Djup intimitet &
Vild passion
6 månader till sexuell tillfredsställelse både fysiskt och emotionellt
Nu är tiden inne –
Om sex månader kan du vara på en helt ny plats i din sexualitet
Jag vet att om du läser det här har du förmodligen
en stark längtar efter ett sexliv där du känner dig fri, levande och närvarande –
där du vågar njuta fullt ut och där du äntligen kan släppa taget om
de rädslor och tvivel som har hållit dig tillbaka.
Du vill troligen också känna den djupa intimiteten –
att verkligen våga öppna dig både fysiskt och känslomässigt,
utan att hålla tillbaka eller känna rädsla för att bli sårad.
Det där sexlivet som inte bara handlar om passion utan också om
att känna dig trygg, sedd och fri att vara dig själv i varje stund.
Den typ av kontakt som gör att du kan släppa alla försvar och överlämna dig till nuet,
utan att känna dig liten eller rädd.
Och jag förstår om du kanske har känt att det alltid finns något
som står i vägen för att uppnå just detta.
Kanske är det känslan av att dina relationer aldrig riktigt når det djup du vill ha,
eller att du drar till dig personer som får dig att känna dig osäker eller otillräcklig.
Eller så har du helt enkelt inte vågat tro att du är värd att få uppleva
den kärlek och den intimitet du verkligen längtar efter.
Det är för dig jag har skapat programmet Djup intimitet & vild passion.
Du ser, det är inte bara ett program.
Det är en sex månader lång resa där vi går på djupet med det som faktiskt håller dig tillbaka.
Katrin, deltagare i programmet.
Du är fantastiskt inkännande och jag har känt mig så hållen av dig, Sandra. <3
Programmet gav mig en fantastisk fortsättning på det jobb jag gjort med mig själv under min fyraåriga utbildning till Psykosyntesterapeut. Jag upplever en större närvaro och känner mig mer autentisk när det kommer till det sexuella mötet med en man, något jag verkligen längtat efter.
Jag har fått bättre kontakt och förståelse för min sexlust. Den har alltid funnits men nu vågar vara mig själv fullt ut. Har tidigare anpassat mig efter min partner.
Och jag vill bara säga till dig som fundera på att gå programmet att tveka inte...det är en fantastisk möjlighet för att lära känna dig själv på ett så spännande plan!
Hej! Jag är Sandra Bergman
...och jag är ett levande bevis på att det är möjligt att uppleva ett kärleksliv som är vilt, passionerat och djupt tillfredsställande utan att känna sig fångad i gamla mönster och begränsande föreställningar.
Efter många års erfarenhet av att arbeta inom intimitet och sexualitet har jag lärt mig att nyckeln till att skapa ett passionerat och tillfredsställande kärleksliv inte BARA handlar om att behärska tekniker eller eller följa råd som ”5 tips för ett bättre sexliv”.
Det är en resa av självkännedom, helande och förkroppsligande som leder till ett kärleksliv som verkligen berör din själ.
För när du lyssnar på din kropp och utforskar din sexualitet med nyfikenhet och medkänsla läker du gamla sår och släpper taget om övertygelser som inte hjälper dig, och det är grunden för en förändring på djupet som består.
Du behöver ett tryggt och stödjande utrymme för att utforska din sexualitet och få kontakt med dina sanna önskningar.
Det är därför jag har skapat Djup intimitet & vild passion.
Jag är här för människor som längtar efter en djupare kontakt och en mer passionerad sexualitet.
Jag vill utmana idén att ditt kärleksliv kommer längst ner på prioriteringslistan.
Det är dags att kliva in i din kraft, återta din sexualitet och skapa ett kärleksliv som är lika extraordinärt som du är.
Låt din kropp vägleda dig till att öppna upp en värld av sensualitet, intimitet och livfullhet som du inte trodde var möjlig.
Njutning är ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling och kontakt.
Är du redo? Då är du välkommen in i cirkeln!
Vad innehåller PROGRAMMET?
1
Grupp-coaching varannan vecka
Varannan torsdag har vi gruppsamtal kl 18.30-19.30.
Det är här du får direkt stöd och coaching av mig kring allt som utmanar dig när du går igenom programmet. Du kan ställa frågor eller få min hjälp att komma djupare i en process du är i. Du kan dela dina känslor och tankar fritt och få vägledning i att komma vidare.
Att höra andra berätta om sina känslor och tankar kan också göra att vi får nya perspektiv på oss själva och de mönster vi har. Det kan ge en igenkänning och få oss att se att vi inte är ensamma om det vi känner, vilket ofta känns skönt.
Du är med så ofta eller sällan som du vill, det finns inga krav på att var med. Däremot är det en rekommendation för här får du din Tribe som hyllar dina framsteg och känner med dig när det är svårt och personlig vägledning av mig.
2
Steg för steg - onlinekurs
Ca 10 moduler om 2 veckor vardera där vi i varje modul utforska ett nytt tema som är viktigt för djupare intimitet och en mer inkluderad och integrerad sexualitet.
Innehållet består inspelade video-lektioner fullproppade med kunskap, fördjupning och vidgad förståelse för den modulens tema.
Vidare får du guidade meditationer och övningar där många visas i en video-demonstration med tillhörande ljudfil som guidar dig igenom övningen. En del har även en PDF för ytterligare förtydligande.
Övningarna är fokuserade på tantra, andning, holistisk sexualitet, andra övningar genom kroppen samt vägledda meditationer.
Räkna med en hel del fördjupning i självnjutning, eftersom det är vägen till din kraft och modet att vara sårbar.
3
Privat stödgrupp
Du behöver inte göra det här ensam. Därför får du får tillgång till en online-gemenskap av människor som står inför samma utmaningar, rädslor och erfarenheter som du.
Gemenskapen är ett utrymme för att dela dina vinster och fira de goda dagarna. Det är en plats att gråta, gnälla eller skrika på de dåliga dagarna.
Mest av allt är det en plats där du inte behöver låtsas. Du behöver inte censurera dina tankar eller dina ord för att undvika att trigga någon eller göra någon obekväm.
Det är inte ovanligt att uppleva att den öppenhet och närhet som uppstår i gruppen ger djupare sannare relationer än vad de har med andra utanför programmet. Hur fint är inte det?!
MODULERNA
1. SJÄLVKÄRLEK
Portalen in i tantra och till vår förmåga att känna djup intimitet med någon annan och med universum börjar med att vi älskar oss själva och kan hålla oss själva med medkänsla oavsett vad som dyker upp på vår väg. Överflödet delar vi sedan med andra och med allt. Här visas du vägen till den inre kärleken.
2. HELA DIN HISTORIA
De budskap du fick om dig själv under din uppväxt styr ofta dig och din sexualitet som vuxen. Här får du skriva om din sexuella historia och återta grunden till en integrerad sexualitet. Du får också lösa upp de mönster du har med från barndomen så att du blir fri att vara den du egentligen är.
3. TANTRISK SEXUALITET
Sex kan vara en portal till gudomlig njutning och ett högre medvetande. I tantra förenas det maskulina och det feminina och blir en gudomlig väg där din fysiska verklighet möter det andliga. Du får genom olika tantriska ritualer göra en resa som tar dig djupare än du kanske någonsin varit och till oanade höjder .
4. EMOTIONELLT FLÖDE
Känslor är liv och när vi låter alla våra känslor få flöda fritt upplever vi en känsla av att vara levande. Det ger oss också en djup kontakt med livet och det är en förutsättning för att kunna öppna upp för djup närhett. I detta ingår också at hämta hem förlorade själsdelar så att du blir mer av dig själv.
5. SÅRBARHET & INTIMITET
En av de svåraste men viktigaste sakerna vi vill bemästra när det kommer till riktigt djup intimitet och närhet är förmågan att kunna vara sårbar, att bli sedd och att se. När du löser upp de områden där du håller dig själv tillbaka öppnar du dig för att leva i ditt fulla uttryck.
6. SEXUELL ENERGI
Vi har förmågan att manifestera precis allt vi vill ha och det är en av de gudomliga aspekterna i att vara en människa. Här vägleds du i ritualer som låter dig manifestera på det mest njutbara, expansiva sätt. Du får också lära dig att hålla stora mängder sexuell energi som en väg till förening med det gudomliga.
Carin, deltagare i programmet.
Om du verkligen vill göra en djup resa in i dig själv för att förstå att du har allt du behöver och därför kan älska dig själv på riktigt, då ska du gå Sandras program.
Sandra har djup kunskap och visdom som hon delar genom massor av kraftfulla övningar som bygger upp din inre trygget så att du kan njuta fullt ut av dig själv och din lust.
Hennes program fick mig att inse att jag har ansvaret över min egen lust, att jag kan ge mig själv den närhet, närvaro och njutning jag vill ha. Det känns som jag återtagit min sexualitet, hittat henne igen. Det är ovärderligt!
Det bästa var kombinationen av att det var 6 månader så att det fanns tid, och coachingsamtalen och alla övningarna var oslagbar! Plus att det var en "vilovecka" för integrering. Jag uppskattade enormt hur frigjord och "all in" du är!
Det här är för dig som...
✨ redan har gjort en del inre arbete men känner en låsning gällande intimitet & sex
✨ vill släppa taget om gamla mönster och övertygelser och öppna upp för nya och spännande möjligheter i ditt sexliv och i dina relationer
✨ vill utforska din sexualitet på ett tryggt och stödjande sätt och få en djupare förståelse för dig själv, dina behov och dina önskningar
✨ vill känna dig mer bekväm och självsäker i din sexualitet
✨ längtar efter att tro på kärleken igen och släppa rädslan att den sårbarhet du visar kan vända sig emot dig
✨ vill stå tryggt i dig själv och våga visa dig fullt ut i kärleksrelationer
✨ vill få redskap att hitta ditt innersta rum och lära dig vad du behöver för att njuta och ge dig hän
Det här är inte för dig som...
✨ har väldigt svårt eller omöjligt att inkludera kroppen i övningar utan föredrar att endast hantera svårigheter på mental nivå
✨ har mycket bagage/trauma kring grupper
✨ har svårt att dela utrymme i linje med gruppen eller med respekt för olikheter
✨ behöver mycket stöd på grund av traumatiska tidigare upplevelser (jag kommer att ansvara för att erbjuda stöd för att gå igenom programmet inom ramen för vad jag kan. Du kommer att vara ansvarig för att ta hjälp av en trauma-specialist för att bearbeta ditt trauma).
Programmet hjälper dig att:
Våga öppna dig för djupare intimitet, både med dig själv och andra.
Genom programmet kommer du att arbeta med tekniker som skapar trygghet i din egen kropp. Du lär dig att känna igen de subtila försvaren du sätter upp för att skydda dig själv, ofta utan att ens vara medveten om det, och får verktygen att mjuka upp dessa skydd.
Genom övningar som fokuserar på närvaro och kroppsmedvetenhet kommer du att kunna släppa på rädslor och stegvis känna dig tryggare med att våga öppna upp för intimitet – både fysiskt och känslomässigt. Det här arbetet kommer gradvis att förändra hur du relaterar till dig själv och andra, och ge dig möjlighet att gå djupare in i relationer utan att hålla tillbaka.
Släppa taget om de rädslor och blockeringar som har hållit dig tillbaka från att fullt ut njuta av din sexualitet.
De rädslor och blockeringar du kanske upplever – som att inte känna dig "tillräcklig", att oroa dig för att bli sårad, eller att hålla tillbaka i stunder av intimitet – har ofta rötter i gamla mönster och tidigare erfarenheter.
Under programmet arbetar vi med övningar som hjälper dig att släppa dessa mönster på ett tryggt sätt. Detta kan vara genom praktiska kroppsövningar som skapar mer närvaro eller genom guidade meditationer där du får möjlighet att möta dina rädslor och hantera dem i din egen takt. Genom att gradvis bygga upp tryggheten i din kropp, kommer du kunna frigöra dig från dessa mentala barriärer och uppleva mer djup och njutning i ditt sexliv.
Känna dig trygg och självsäker i att uttrycka dina behov och gränser, utan skam eller skuld
Många av oss bär på en inre tvekan när det gäller att uttrycka våra behov och sätta gränser i relationer, särskilt i intima situationer. I programmet får du lära dig att kommunicera vad du verkligen vill och behöver, på ett sätt som känns tryggt och autentiskt.
Genom guidade övningar lär du dig att vara med dina känslor och uttrycka dem utan att känna skam eller skuld. Du kommer också att förstå hur du sätter tydliga gränser och vågar stå fast vid dem, oavsett om det handlar om att säga nej eller att uttrycka dina önskningar mer tydligt.
Skapa en djupare, mer kärleksfull och äkta relation till din kropp – och till dem du älskar
Många människor känner en distans till sin egen kropp, ofta på grund av tidigare erfarenheter eller sociala normer som har fått oss att känna oss otillräckliga eller fel. I det här programmet får du möjlighet att arbeta igenom dessa känslor och hitta tillbaka till en kärleksfull relation med din kropp och din lust.
Genom att återkoppla till kroppens signaler genom sensuella och lustfyllda självnjutningsövningar, mjuk egen beröring och sköna andningsövningar lär du dig att uppskatta och ta hand om din kropp och din rätt till njutning. Detta påverkar inte bara hur du ser på dig själv, utan också hur du relaterar till andra – du kommer att känna dig mer öppen, trygg och autentisk i dina relationer.
Eva Ekberg, deltagare i programmet.
Vill verkligen tacka dig Sandra för en otroligt djupgående kurs!
Det finns verkligen möjlighet att välja hur djupt, hur mycket och hur länge jag önskar gå inom mig själv.
Trots att jag tränat mig i personlig utveckling i många år så öppnar din kurs sidor, känslor och insikter hos mig. Passion har funnits med mig i mitt liv men att koppla ihop det med sexualitet och glädje är nytt för mig. Jag känner mig mer levande och förstår mig själv mer.
Sååå tacksam och jag rekommenderar Sandra varmt!
Robert Bomark, deltagare i programmet.
Jag har varit med i Sandras program från starten och är väldigt glad för dessa möten som varit. Kursportalen innehåller väldigt många olika moment och är ett fantastiskt verktyg att kunna få mer intimitet både till sig själv och till andra. Jag har själv jobbat mycket med min intimitet främst till mig själv och känner mig både tryggare och mer grundad i mig själv.
Jag rekommenderar Sandra varmt till att kunna hjälpa dig med dina utmaningar som du själv har i livet och att kunna få ordning på dessa med hjälp av alla verktyg och coaching från henne.
Vad säger andra om att jobba med mig?
Mia berättar om coaching med mig
Sara om tantrakurs med mig
"Ditt arbetssätt där du använder din kompetens, din intuition och din compassion är helt magisk."
““Jag är en kvinna som har oerhört svårt att släppa någon in på livet och ha tillit men från vårt första samtal till vår sista session kände jag mig oerhört trygg hela vägen och din kompetens tillsammans med ditt sätt att arbeta passade mig som hand i handske .”
Mia Haraldsdotter
Klient
"Jag älskar mig från en helt annan plats idag,
inne ifrån hjärtat och jag finns här och stöttar mig.“
“Jag känner mig väldigt trygg med dig och kände verkligen att du läste av mig väldigt bra och utmanade mig lagom. Jag tycker du är väldigt lugn, mjuk och förtroendeingivande i din coachning.
Du har känt av och läst av mig på ett sätt som gjort att jag kunnat slappnat av och vågat ge mig hän i övningarna. Jag ser att mitt egenvärde har blivit bättre, jag lyssnar bättre till vad jag känner och vill.
Mia
Klient
"Du är väldigt kunnig, varm och inger förtroende."
“Jag fick alltid härlig energi efter varje session.
Jag kände mig trygg i att dela vad jag känner och tycker att du fick bra förståelse för "hur jag fungerar" och vad jag/vi behövde jobba med. ”
Klient
Vanliga frågor
Är det här rätt program för mig?
Det här programmet är för dig som vill äga din sexualitet, din njutning och ändra ditt förhållningssätt till kärlek och intimitet.
Programmet täcker in så många olika aspekter av din sexualitet att när du följer processen i programmet så kommer den passion och närhet du längtar efter att blomma upp i dina relationer.
Programmet är inte terapi, vilket innebär att vi inte arbetar med svåra händelser som kräver mer djupgående kunskaper. Däremot lägger vi en trygg grund genom olika övningar där du får möta och läka de sår du har med dig kring sexualitet och intimitet så att du blir fri att älska på alla plan.
Gruppen är liten och intim så att du har en nära och personlig kontakt med mig och de andra deltagarna.
Vad innehåller programmet?
Under loppet av 6 månader kommer innehållet långsamt att släppas till dig.
Totalt är det 10 moduler på 2 veckor vardera. Det ingår fyra separata integreringsveckor under resans gång för vila.
Varje innehåll består av inspelade video-lektioner fulla med kunskap, fördjupning och vidgad förståelse för den modulens tema. Du går igenom dessa i din egen takt.
Dessutom får du mängder med inspelade guidade meditationer och övningar där många visas i en video-demonstration med tillhörande ljudfil som vägleder dig igenom övningen. En del har även en PDF för ytterligare förtydligande.
Varannan vecka har vi gruppcoaching med mig med gott om utrymme för dig att bli coachad, få vägledning och få svar på dina frågor.
Dessa samtal är på torsdagar kl 18.30-19.30. De spelas också in och läggs upp på kursportalen så att du kan se dem i efterhand . Vet du om att du inte kan vara med på ett samtal är du välkommen att skriva till mig om frågor eller funderingar som jag kan besvara under samtalet åt dig.
Du kommer också att få tillgång till en privat Facebook-grupp med de andra deltagarna. Det kommer att vara en fin del av din förändring.
När kan jag gå med i programmet?
Programmet är öppet för köp nu. Det stänger i slutet av septemebr 2024.
Behöver jag ha en partner?
Nej, alla övningar är utformade att göra själv utan partner.
Det här är en personlig resa för dig oavsett om du är i relation/er eller inte.
Måste jag göra programmet på 6 månader?
Programmet är utlagt på 6 månader så inbjudan är att följa den rytmen.
Vår gruppcoaching finns som personligt stöd för dig under alla 6 månader.
Hur länge har jag tillgång till materialet i programmet?
Du har tillgång till allt material i online-programmet i ett helt år.
Det som upphör efter dina 6 månader är gruppcoachingen.
Hur mycket tid behöver jag lägga på modulerna?
Om du lägger 1-2 timmar i veckan på övningarna och lektionerna så är det perfekt och kommer leda till att ditt sexliv förändras, du förändras och du kommer vara mer i kontakt med dig själv och vad du vill. Våra samtal varannan vecka är också till för att ge dig stöd, ge dig motivationen att ta tid för dig själv och göra det som får dig att må bra.
De flesta av oss har våra upper limits, dvs tak på hur mycket vi tillåter oss att ta emot och låta oss sträcka oss efter det där som vi verkligen längtar efter. Du kommer att få lära dig hur du mjukt lyfter dig själv och låter det där taket flyttas högre och högre upp genom att lära ditt nervsystem att det är tryggt att ha mer, känna mer och vara mer.
Förekommer nakenhet under gruppcoachingen?
Nej, det gör det inte.
Inget naket eller intimt förekommer när vi interagerar med varandra. Det är så viktigt för känslan av trygghet.
Vad är investeringen i programmet?
Priset är 24.900 kr inkl. moms.
Kan jag delbetala?
Ja, det kan du.
Se de alternativ som finns nedan.
Kan jag få faktura till mitt företag?
Ja, det kan du.
Skicka mig ett mejl här med kontaktuppgifter (namn, adress, mejl) samt org.nr. Så snart du betalat startar ditt program.
Finns det någon ångerrätt efter att jag köpt programmet?
Nej, det gör det inte.
Du får direkt tillgång till material i kursportalen och våra gruppsamtal och därför återbetalas inget efter ditt köp.
Jag litar på att du är redo att göra jobbet när du går med och jag vet att om du fullföljer lektioner och övningar så KOMMER DU att känna en förändring i din kropp och i ditt sätt att våga vara mer av dig själv gällande autenticitet, närhet och sexualitet.
Skulle du efter din första månad där du gjort alla övningar, sett lektionerna och deltagit i våra gruppsamtal ändå känna att detta inte ger dig någon förändring alls, hör av dig så ser vi hur jag kan hjälpa dig att möta materialet på ett annat sätt. I sista hand är återbetalning möjligt om vi bägge kommer fram till att det är det bästa.
Om du känner att det här är stödet du har väntat på men vill prata med mig innan du bestämmer dig...
...då är du välkommen att boka ett kostnadsfritt samtal. Hittar du inga passande tider så boka en tid oc skriv det så hör jag av mig så hittar vi en tid tillsammans.
