Självkärlek
Upptäck självkärlek - vägen till sann närhet och intimitet
Självkärlek
Välkommen till Självkärlek – Den första månaden i programmet Djup intimitet & vild passion
Känner du att du ibland håller tillbaka från att släppa in andra på djupet?
Vi bygger ofta murar runt våra hjärtan för att skydda oss från smärta och svek,
men dessa skydd håller oss också borta från den kärlek och närhet vi så innerligt längtar efter.
Är du redo att släppa dina skydd och öppna dig för sann kärlek?
Vad du kan förvänta dig av kursen Självkärlek?
Bygg en stabil grund av självkärlek
Att närma sig sin egen kropp och sina känslor med kärlek innebär att öppna upp för de känslor som varit dolda. Genom stöd och vägledning i kursen lär du dig att vara närvarande med dessa känslor och att det är okej att känna. Du kommer att upptäcka att när du möter dina känslor utan att stänga av, bygger du en starkare grund av självkärlek som gör att du står stadigt i alla dina relationer.
Öppna ditt hjärta igen efter svek
När vi stänger av hjärtat på grund av svek, övergivenhet eller sorg, stänger vi inte bara ute andra från att nå in till oss. Vi stänger också av kärleken till oss själva. Det här väcker en djup inneboende sorg som vi inte alltid förstår kommer från denna avskärmning från vår egen kärlek. Däremot märker du det genom att du har svårt att lita på folk och inte släpper någon inpå livet. Det kan ge en falsk känsla av trygghet men blir samtidigt en bur som håller oss skilja från andra och kan leda till en känsla av tomhet och ensamhet. Kursen hjälper dig att förstå och läka dessa djupa sår, vilket öppnar upp för sann intimitet och kärlek.
Övervinna rädslan för närhet
Om vi är med om något som får oss att känna oss otrygga vid fysisk kontakt gör vi allt vi kan för att undvika det framöver. Det behöver inte bero på en dramatisk händelse utan kan också vara ett långsiktigt övertramp av våra gränser såsom kramar när vi inte vill ha dem, tafsande klasskompisar/arbetskamrater, att ställa upp på sex för husfridens skull osv. Sammantaget kan det ge en rädsla för närhet som gör att vi ser till att vi inte tappar kontrollen över någon situation. Det skapar en slags trygghet i oss men baksidan är att vi också missar det sköna i att kunna vila i en trygg famn och öppna vårt hjärta för någon.
Återfå kontakten med din kropp
Till slut blir vårt behov av kontroll så stort att vi finner att vi håller hela livet på armslängd avstånd och det kan kännas både ensamt och hopplöst. Hur i all världen ska vi överbrygga det här gapet?! Enligt min erfarenhet av att ha jobbat med så många kring detta är första steget att känna att det är tryggt att vara i kroppen igen. För det som händer när vi är med om något som väcker rädsla och otrygghet är att vi försöker bli av med de jobbiga och obekväma känslorna. Att då känna mindre kontakt med vår kropp är effektivt för då kan vi skapa en distans till vad vi känner. Kursen lär dig att närma dig din kropp med medkänsla och kärlek istället för distans. Genom detta skapar du en trygg plats för att utforska och omfamna de tidigare undanryckta känslorna.
Om kursen
Självkärlek" är en månadslång kurs som är den första delen i det större programmet "Djup intimitet & vild passion." Kursen är inget fluff-fluff utan erbjuder kraftfulla fysiska och emotionella övningar som går djupt till roten av de övertygelser och blockeringar som kan ha hindrat dig från att uppleva sann intimitet och kärlek. Övningarna är utformade för att skapa en djupare kontakt med din kropp och dina känslor, vilket öppnar dörren för sann självkärlek och möjliggör djupare, mer meningsfulla relationer.
Eva Ekberg, deltagare i programmet Djup intimitet & vild passion (som denna kurs är första månaden ur):
Vill verkligen tacka dig Sandra för en otroligt djupgående kurs!
Det finns verkligen möjlighet att välja hur djupt, hur mycket och hur länge jag önskar gå inom mig själv. Trots att jag tränat mig i personlig utveckling i många år så öppnar din kurs sidor, känslor och insikter hos mig.
Passion har funnits med mig i mitt liv men att koppla ihop det med sexualitet och glädje är nytt för mig. Jag känner mig pånyttfödd. Mer levande och förstår mig själv mer. Många fina insikter trots att jag bara gjort en liten del av kursen.
Sååå tacksam och jag rekommenderar Sandra varmt. Stort Tack 🙏
Hej! Jag är Sandra Bergman
...och jag är ett levande bevis på att det är möjligt att uppleva ett kärleksliv som är vilt, passionerat och djupt tillfredsställande utan att känna sig fångad i gamla mönster och begränsande föreställningar.
Efter många års erfarenhet av att arbeta inom intimitet och sexualitet har jag lärt mig att nyckeln till att skapa ett passionerat och tillfredsställande kärleksliv inte BARA handlar om att behärska tekniker eller eller följa råd som ”5 tips för ett bättre sexliv”.
Det är en resa av självkännedom, helande och förkroppsligande som leder till ett kärleksliv som verkligen berör din själ.
För när du lyssnar på din kropp och utforskar din sexualitet med nyfikenhet och medkänsla läker du gamla sår och släpper taget om övertygelser som inte hjälper dig, och det är grunden för en förändring på djupet som består.
Du behöver ett tryggt och stödjande utrymme för att utforska din sexualitet och få kontakt med dina sanna önskningar.
Det är därför jag har skapat Djup intimitet & vild passion som denna kurs är den första månaden ur.
Jag är här för människor som längtar efter en djupare kontakt och en mer passionerad sexualitet., helt enkelt för att sex är en viktig del av livet och hur vi upplever det.
Jag vill utmana idén att ditt kärleksliv kommer längst ner på prioriteringslistan.
Det är dags att kliva in i din kraft, återta din sexualitet och skapa ett kärleksliv som är lika extraordinärt som du är.
Låt din kropp vägleda dig till att öppna upp en värld av sensualitet, intimitet och livfullhet som du inte trodde var möjlig.
Njutning är ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling och kontakt.
Är du redo? Välkommen till denna första, men ack så grundläggande etapp!
Vanliga frågor
Vad innehåller kursen?
Detta är en självstudiekurs, vilket innebär att du i din egen takt går igenom det materialet du får tillgång till.
Kursen innehåller två moduler. Direkt när du köper kursen får du första modulen och efter två veckor kommer andra modulen.
Varje innehåll består av inspelade video-lektioner fulla med kunskap, fördjupning och vidgad förståelse för modulens tema.
Dessutom får du inspelade guidade video-övningar och meditationer. Övningarna visas oftast i en video-demonstration med tillhörande ljudfil som vägleder dig igenom övningen. En del har även en PDF för ytterligare förtydligande.
Hur länge har jag tillgång till materialet i programmet?
Du har tillgång till allt material i ett år.
Hur mycket tid behöver jag lägga på övningarna?
Min rekommendation är att lägga1-2 timmar per vecka på att göra övningarna och se lektionerna. Det är så du långsamt gör de bestående förändringar du vill ha.
Jag vill köpa fler kurser, kan jag göra det?
Du kan välja att gå med i mitt program Djup intimitet & vild passion.
Du kan också gå till min hemsida för att se om och vilka övriga kurser som finns tillgängliga.
Om jag behöver extra stöd, kan jag få det?
Kontakta mig på intimitetscoach@gmail.com så ser vi hur vi kan lägga upp detta.
Behöver jag ha en partner?
Nej, det behöver du inte, alla övningar är utformade att göra själv utan partner.
Det här är en personlig resa för dig oavsett om du är i relation/er eller inte.
Vad kostar kursen?
Se aktuellt pris nedan.
När kan jag köpa kursen?
Du kan köpa den när som helst eftersom det är en självstudiekurs.
Kursen gör du helt och hållet i din egen takt, med allt innehåll tillgängligt i kursportalen för åtkomst när som helst.
Kan jag delbetala?
Nej, inte på denna kurs.
Kan jag få faktura till mitt företag?
Ja, det kan du och då tillkommer moms.
Skicka mig ett mejl här med kontaktuppgifter (namn, adress, mejl) samt org.nr. Så snart du betalat får du tillgång till kursen.
Hur gör jag om jag vill använda friskvårdsbidrag?
Jag är ansluten till epassi.
Du letar upp mig på deras sida och fyller i det belopp du vill använda. De skickar mig sedan ett mejl som är ditt kvitto. När jag fått det kontaktar jag dig via mejl för att höra hur du vill använda dina pengar. Jag kallar mina program för mental träning för stresshantering.
Finns det någon ångerrätt efter att jag köpt kursen?
Nej, det gör det inte.
Du får direkt tillgång till material i kursen och därför återbetalas inget efter ditt köp.
Jag litar på att du är redo att göra jobbet när du går med och jag vet att om du fullföljer lektioner och övningar så KOMMER DU att känna en förändring i din kropp och i ditt sätt att våga vara mer av dig själv gällande kontakt, närhet och sexualitet.
