Våga vara intim:
1: 1 Coaching
1: 1 Coaching
Våga stanna kvar även när kroppen vill dra sig undan och öppna dig för
den djupa intimitet och sexuella närvaro du längtar efter.
För dig som vill vara där – på riktigt
Du har kommit långt på egen hand, men...
...när det kommer till intimitet – på riktigt – tar det stopp.
Du vill kunna vara där när det blir intimt. När någon möter dig. När lusten väcks i kroppen.
Utan att spänna dig. Utan att försvinna bort.
Du längtar efter att känna dig trygg nog att stanna kvar i kroppen, i njutningen, i närheten.
Och att veta att du inte tappar bort dig själv,
inte ens när det blir riktigt nära, riktigt sårbart eller riktigt sexuellt.
Det är därför du är här. Och det är här vi börjar.
Känner du igen dig i det här?
Det sitter i kroppen. Som en låsning du inte kan förklara.
När du blir upphetsad kan det kännas som att allt stannar av eller att det blir för mycket. Du vill vara där men något stänger ner.
Det är svårt att slappna av, både i dig själv och tillsammans med någon annan. Så fort det blir nära, drar kroppen ihop sig.
Du kanske går med på beröring eller sex, men det känns inte tryggt hela vägen. Efteråt märker du att kroppen varit spänd hela tiden.
Och du vet att det här handlar om mer än bara kroppen.
Det sitter djupare, i din historia, i din tillit, i gamla mönster du inte lyckats bryta hur mycket du än försökt.
Kanske längtar du efter en nära relation, men vågar inte lita fullt ut på någon. Det finns alltid en vaksamhet där. En rädsla att bli sviken eller övergiven, igen.
Det är som att du aldrig kan vila i intimitet.
Du anpassar dig eller drar dig undan för att få andrum. Efteråt känns det som att du tappat bort dig själv.
Och ibland händer det bara:
Du blir trött. Checkar ut. Närheten blir för mycket. Kroppen säger stopp, fast du längtar efter att vara där.
Du vill våga känna och visa hela dig själv i mötet med andra.
Men kroppen lyder inte. Den känns stel, avstängd eller spänd fast du vill det så starkt!
Det här vet du förmodligen redan om dig själv.
Men du vet också att det inte försvinner av sig självt.
Hej, jag är Sandra Bergman
Jag vet att det är lätt att fastna i känslan av att "det här går inte att förändra".
Att kroppen stänger ner, fast du vill öppna dig.
Att du längtar efter närhet, men blir vaksam, spänd eller drar dig undan.
Att du försöker, igen och igen, men ändå känns det som om du inte kommer vidare.
Jag vet, för jag har varit där själv. Och jag vet också vad som krävs för att ta sig igenom det.
Det här är vad jag gör:
Jag guidar människor som vill släppa taget om gamla mönster, som vill kunna känna mer, ta emot mer och stå kvar i sig själva – också när det blir nära.
Som vill känna sig fria i sin kropp och trygga i sina relationer, utan att hålla tillbaka eller anpassa sig.
Jag har coachat människor med min metod i över fem år. Det är ett arbete som går djupt och som ger förändringar som är bestående.
Jag jobbar med hela dig: kroppen, känslorna, nervsystemet, intimiteten och de relationer du vill skapa eller redan är i.
Det är ett arbete som kräver närvaro, mod och tydlighet. Och det är det jag står för.
Jag går med dig hela vägen, du behöver inte göra det ensam.
Om du är redo, kom så gör vi det här tillsammans.
Hör Mia Haraldsdotter om våra sessioner tillsammans
Om den trygghet hon kände med mig
Vad som gjorde att hon kunde öppna sig så mycket
Beskrivningar från tidigare klienter
Jag var mitt i en omvälvande period i livet där jag bearbetade traumatiska och bortträngda minnen från tonårstiden. Du har en fantastisk förmåga att förmedla trygghet på distans. Även i de svåraste övningarna kände jag mig sedd och hållen. Det kändes bra att kunna gå från humor och småprat till djupa intima övningar. Allt kändes väldigt naturligt och fint och det bästa var nog att få vägledning och övningar som var enkla att genomföra, men svåra att gå igenom. Jag är nu på en bättre och mer stabil plats än på länge.
Jag hade förlorat min lust, slutat njuta av sex och såg det som en uppgift. I coachingen fick jag hjälp att hitta orsakerna till detta och utvecklade sätt att förändra mina känslor och tankar kring sex. Det var ibland svåra insikter men i slutändan hjälpte det mig till en bättre plats där jag återigen kunde börja njuta av sex igen. Genom att låta mig ta tid på mig, peka på subtila sätt i mina reaktioner på övningarna som fick mig att fundera på varför jag reagerade så här, diskutera och noga fundera på nästa bästa steg att ta är jag mer fri och levande nu än tidigare.
Jag var fast sexuellt men också i livet i ett mycket bredare perspektiv, oförmögen att verkligen känna mina känslor, vilket gjorde relationer omöjliga för mig, även om jag längtade efter dem. Du mötte upp mig och mina behov bra när vi gjorde övningar som var väldigt utmanande för mig och jag frös i nervsystemet med starka reaktioner. Det kändes tryggt och vi tog det i ett tempo som fungerade, även om det är utmanande att gräva i mina mönster och mitt undermedvetna. Jag är mer varsam och snäll mot mig själv, vilket jag är mycket nöjd med.
HUR MIN METOD DEN INTIMA VÄGEN FUNGERAR:
Det här arbetet är beprövat. Jag har guidat många genom min metod och jag har sett vad som händer när de vågar gå djupare än de trodde var möjligt.
Människor som var trötta på att försöka.
Som hade försökt fatta varför det känns som det gör. Som var kloka, medvetna, men ändå fast.
När vi jobbar tillsammans förändras det. Inte över en natt, men steg för steg, och det förändras på djupet.
Det här är en metod som tar dig genom kroppen, känslorna och relationerna och ger en stabil grund som du kan lita på.
Du slutar kämpa med att hålla ihop dig själv i möten med andra.
Du hittar tillbaka till din kraft och tilliten till dig själv, även när det känns sårbart.
Det du bygger håller. Det känns i hela kroppen.
Jag guidar dig genom en tydlig process. Vi tar ett steg i taget.
Det gör att du kan landa tryggt i det som väcks och röra dig framåt, även när det känns ovant.
Du behöver inte hålla ihop allt själv. Jag ser till att du har det du behöver på vägen.
Andra som har gått den här vägen har:
– Vågat vara kvar i intimitet, med närhet och beröring, utan att kroppen stänger ner.
– Släppt känslan av att försvinna bort i relationer och hittat hem i sig själva.
– Stått kvar i sin lust och närvaro och känt att de kan ta plats fullt ut.
Det här är möjligt för dig också när jag guidar dig med medkänsla, trygghet och klarsynt blick in i det du annars flyr ifrån så att du äntligen kan stanna kvar i den närhet, kärlek och sexualitet du längtar SÅ efter.
Metoden den intima vägen
– en tydlig karta för djup förändring
Fyra delar som vävs samman
1. Kropp
Du landar hemma i dig själv. Här bygger du trygghet i kroppen och förmågan att vara kvar även när det blir mycket. Nervsystemet hittar lugnet, du får tillgång till din kraft. Det här är din grund. Utan den står du inte stabilt. Med den kan du möta allt.
2. Intimitet
Du öppnar upp det som hållit dig tillbaka. Här jobbar vi med relationerna som format dig, mönstren som skapat distans till dig själv och andra. Du lär känna vad som är ditt, vad som aldrig var ditt och släpper taget. Det ger dig friheten att välja hur du vill leva och älska.
3. Kärlek
Du tar emot på riktigt. Du är närvarande, öppen och tillgänglig i mötet med dig själv och andra. Det finns inget att bevisa, inget att hålla tillbaka. Här bygger du kapacitet att hålla kärlek, njutning och närhet utan att gå in i prestation eller kontroll.
4. Lek
Din energi, din lust och din kraft får fullt utrymme. Du leker med livet, med din sexualitet, med det som är sant för dig. Här finns vildhet och glädje. Du är hemma i din kropp, i din längtan och i din riktning. Det är från den platsen du skapar relationer och ett liv som känns levande hela vägen.
Det här är inte för den som vill testa lite.
Det här är för dig som är redo att gå djupt.
Du behöver inte veta exakt hur du vill ha det.
Men du vet att du är klar med att hålla tillbaka.
Jag håller utrymmet för det som känns ovant.
Jag guidar dig och ser till att du inte tappar bort dig själv längs vägen.
Så här går det till:
Vi jobbar tillsammans under 10 sessioner.
Vi möts varje eller varannan vecka.
Varje session är 75 minuter och helt online.
Mellan sessionerna får du skräddarsydda övningar att göra hemma.
Efter våra första 10 sessioner utvärderar vi vart du står och om du vill fortsätta.
Investering
30 000 kr för 10 sessioner.
Delbetalning finns om du behöver det.
Om något i dig vet att det är dags
eller om du bara vill känna in om det här är rätt så boka ett samtal.
Vi ses i 45 minuter online. Det kostar ingenting och du behöver inte ha bestämt dig. Det här är en chans för dig att få klarhet i vad du faktiskt längtar efter och vad som hindrar dig från att vara där idag. Oavsett om vi går vidare eller inte får du med dig nya insikter om vad ditt nästa steg är. Vi möts bara, ser om vi är rätt för varandra och låter samtalet visa vägen.
Vanliga frågor
Fungerar coachning online?
Ja, det gör det.
I över fem år har jag coachat online och resultaten är precis lika bra. Enda skillnaden är att du inte behöver resa till mig utan kan i bekvämligheten från ditt hem enkelt logga in på den zoom-länk som jag skickar dig. Sessionerna är lika djupa och helande som om vi varit i samma rum.
Förekommer nakenhet?
Nej, det gör det inte.
Vårt arbete tillsammans har inget med nakenhet att göra. Däremot kan vi komma överens om övningar du utför själv hemma mellan våra sessioner som involverar både nakenhet och intimitet om det är i linje med vad du vill uppnå.
Hur mycket tid behöver jag lägga mellan våra sessioner?
Min rekommendation är att lägga tid på att göra hemövningar en eller två gånger i veckan för det är så du långsamt får de bestående förändringar du vill ha. Tänk på att du håller på att omprogrammera dig till ett nytt sätt att vara intim och det tar tid.
Kan jag delbetala?
Ja, det kan du.
Jag erbjuder delbetalning, se längst ner på sidan.
VILLKOR
Vår avtalstid börjar gälla från den första sessionen, som ska genomföras inom 4 veckor från köpdatum.
Avtalstiden gäller under 6 månader från köp.
Därefter avslutas avtalet även om du har innestående sessioner.
Skulle det uppstå en akut situation där du behöver extra tid sker det i samråd med Sandra.
Avbokning av sessioner ska ske minst 24 timmar innan, annars ses den som förbrukad.
Genom din betalning godkänner du dessa villkor.
Kärlek från tidigare klienter
"Ditt arbetssätt där du använder din kompetens, din intuition och din compassion är helt magisk."
““Jag är en kvinna som har oerhört svårt att släppa någon in på livet och ha tillit men från vårt första samtal till vår sista session kände jag mig oerhört trygg hela vägen och din kompetens tillsammans med ditt sätt att arbeta passade mig som hand i handske .”
Mia Haraldsdotter
"Jag älskar mig från en helt annan plats idag,
inne ifrån hjärtat och jag finns här och stöttar mig.“
“Jag känner mig väldigt trygg med dig och kände verkligen att du läste av mig väldigt bra och utmanade mig lagom. Jag tycker du är väldigt lugn, mjuk och förtroendeingivande i din coachning.
Du har känt av och läst av mig på ett sätt som gjort att jag kunnat slappnat av och vågat ge mig hän i övningarna. Jag ser att mitt egenvärde har blivit bättre, jag lyssnar bättre till vad jag känner och vill.
Mia
"Du är väldigt kunnig, varm och inger förtroende."
“Jag fick alltid härlig energi efter varje session.
Jag kände mig trygg i att dela vad jag känner och tycker att du fick bra förståelse för "hur jag fungerar" och vad jag/vi behövde jobba med. ”
