Embodied Connection
1: 1 Coaching
Djupare, mer intim och autentisk kontakt med dig själv och andra
Vad väntar på att väckas till liv när du slutar hålla tillbaka det som är DU?
Fina, det finns ett ljus djupt begravt nere i dig som du inte vågar ta fram.
Låt det sakta stiga upp i trygghet genom dig och upp genom din kropp.
Det är kärlekens ljus, det är det som gör dig unik.
Det kommer med kraft, vildhet, otämjd och frigjord,
och det är just i den kraften som du finner din frihet.
När du tillåter dig att släppa fram detta inre ljus som brinner så starkt och klart
väcks en rädsla att bränna och förstöra.
Och ja, ibland är det precis vad som behövs.
Det som bränns bort är alla lager av rädsla -
rädslan för att lysa för starkt, för att vara för mycket,
för att inte passa in, för att bli dömd eller förlöjligad.
Alla saker som andra har sagt åt dig att göra för att passa in,
alla normer och ideal som du har matats med under hela ditt liv.
Det är inte lätt att våga stå fullt ut i sin kraft och visa hela sig själv med de förutsättningarna,
men det här inre ljuset, det hjälper dig.
Känslor är nyckeln
Ditt inre ljus är nära kopplat till dina känslor, de känslor som du kanske har försökt kontrollera eller trycka ner för att de kändes för starka eller obehagliga.
Men sann frihet handlar om att släppa kontrollen och omfamna hela ditt känslospektrum för att ge dig själv möjlighet att väcka det som har glömts till liv.
Passionen, längtan, glädjen -
allt som är du - väntar på att få lysa klart!
Och jag är här för att vägleda dig på den här resan där dina känslor blir dina starkaste allierade och din kropp blir din väg tillbaka till dig själv.
Känslor är avgörande eftersom de är inkörsporten till autentisk kontakt både med dig själv och andra.
Hej, jag är Sandra Bergman
...och jag är ett levande bevis på att det är möjligt att släppa de mönster som har fått dig att känna dig fastlåst eller frånkopplad och istället uppleva djupare, mer meningsfull kontakt med dig själv och andra - utan att ständigt ifrågasätta dig själv eller hålla tillbaka.
Efter många års erfarenhet av att ha coachat kring känslor och intimitet har jag lärt mig att verklig förändring inte kommer genom att ignorera eller undertrycka känslor eller försöka tänka dig igenom dem. Det handlar heller inte om att tvinga fram positivitet, att försöka vara ”stark” hela tiden eller att låtsas vara någon man inte är.
Sann transformation kommer från att ha modet att öppna upp, uttrycka dina sanna behov och leva ett liv som känns sant för dig - fullt ut, utan att hålla tillbaka eller anpassa sig till andras förväntningar.
För det djupare, mer tillfredställande liv du söker börjar när du slutar försöka undvika dina känslor och istället lär dig att uttrycka dem fritt utan rädsla för hur du kommer att uppfattas.
Verklig kontakt händer inte när du ständigt försöker hantera hur andra ser på dig. Det sker när du är ärlig mot dig själv och andra om vad du verkligen vill. Och ju mer i linje du är med dig själv, desto mer glädje och närhet kommer du att uppleva i dina relationer och i ditt liv.
Det handlar inte om att ändra vem du är - det handlar om att tillåta dig själv att vara mer av den du redan är.
Det är därför jag älskar det arbete jag gör tillsammans med människor som du - som är redo att uppleva verklig känslomässig frihet och djupare närhet - utan att hålla tillbaka, gömma sig eller distansera dig från din djupaste längtan.
Låt oss göra det här tillsammans!
Hör Mia Haraldsdotter om våra sessioner tillsammans
Om den trygghet hon kände med mig
Vad som gjorde att hon kunde öppna sig så mycket
HUR EMBODIED CONNECTION-METODEN FUNGERAR:
• Skapa trygghet i din egen kropp
Du lär dig att känna igen subtila försvarsmekanismer som du ofta sätter upp utan att vara medveten om det. Vi använder kroppsbaserade metoder för att mjukt ge dig en inre trygghet så att du kan känna dig tryggare med att öppna upp för intimitet. Du börjar märka hur dessa små förändringar skapar djupare och mer meningsfulla relationer.
• Bearbeta och släppa gamla mönster och blockeringar
Du får möta dina rädslor som t ex "Jag är inte tillräcklig" eller oron för att bli sårad, och som gör att du håller andra på avstånd. När du kan omfamna dessa delar av dig själv slutar du att hålla dig tillbaka och öppnar upp för nya sätt att vara nära som gör att dina möten blir autentiska och sanna.
• Kommunicera dina behov och sätta gränser
Du lär dig hur du kan uttrycka dina behov och önskningar på ett sätt som känns tryggt och autentiskt, oavsett om det handlar om att sätta gränser eller kommunicera dina sexuella och känslomässiga behov. Vi använder vägledda övningar för att hjälpa dig att våga stå fast vid dina gränser och känna dig säker i att uttrycka vad du verkligen vill.
• Återkoppla till din kropp och lust
Många människor känner sig distanserade från sin egen kropp på grund av tidigare erfarenheter eller sociala normer. Genom övningar som inkluderar sensuella självnjutningsövningar och andningsövningar hjälper det dig att återknyta och skapa en kärleksfull relation till din kropp och din rätt till njutning.
• Bygg självkärlek och autenticitet i dina relationer
När du börjar känna dig tryggare i din kropp och blir mer närvarande i intima situationer, påverkar det även hur du relaterar till andra. Du kommer att märka att du känner dig mer öppen, trygg och autentisk i dina relationer och har lättare att våga vara sårbar och öppen utan att backa undan.
Det här programmet ger dig verktyg och stöd för att frigöra dig från rädslor och invanda (försvars-)mönster som har hindrat dig från att uppleva djup och njutning i ditt liv och dina relationer.
Sessioner
- Kraftfulla sessioner varannan vecka
- Varje session är 75 minuter
- Sessionerna äger rum i ditt hem så att du inte behöver resa någonstans
- Skräddarsydda övningar mellan sessionerna för att stödja och fördjupa din process
- Generös delbetalning erbjuds
8 SESSIONER -
Känn djup samhörighet och kontakt
Med 8 sessioner kliver du in i ett utrymme där varje del av dig är inbjuden att ses, kännas och omfamnas - inga masker, inget att hålla tillbaka. Tillsammans skapar vi ett tryggt utrymme där du möter dig själv som du är och rör dig genom skratt, tårar och allt däremellan.
Resan ger frihet grundad i äkthet vilket hjälper dig att ta plats i livet där du sätter tydliga gränser och uttrycker dig själv utan rädsla.
Det kommer att finnas en glimt av ljus och lekfullhet i allt vi gör - för det är just i den gnistan som du kommer att hitta tillbaka till din kraft och ditt hjärta.
Investering: 23 900 kr
15 SESSIONSER-
Känn dig djupt levande och grundad i livet
Att välja 15 sessioner är att säga ja till en djupgående resa - en inbjudan att upptäcka och väcka till liv allt det som är sant för dig. Här får du tid och utrymme att utforska vad som har varit dolt under lager av gamla mönster och rädslor och processer för att släppa taget om dessa så att du kan landa i ett nytt sätt att vara i livet.
Tillsammans skapar vi utrymme för att denna process ska utvecklas naturligt, utan stress eller press, så att du kan möta varje del av dig själv med lätthet, nyfikenhet och självmedkänsla. Du kommer att märka förändringar i dina relationer, i din självkänsla och hur du rör dig igenom livet.
Jag kommer att vara där för att hålla utrymmet där du kan möta allt du känner och vi kommer att göra det med en glimt av lekfullhet och lätthet som gör att även de mest intensiva känslorna känns okej att vara med.
Investering: 43 900 SEK
ETT STEG NÄRMARE DJUP KONTAKT -
se vad som hindrar dig och hur du når vidare
Om du är nyfiken på hur det är att arbeta tillsammans med mig och vill uppleva djupet innan du bestämmer dig för hela programmet, är du varmt välkommen att boka en session. Under dessa 60 minuter kommer vi att gå till kärnan av vad som hindrar dig från att nå dit du verkligen vill. Du får klarhet i vad som håller dig tillbaka och en tydlig riktning framåt – en väg som känns möjlig, kraftfull och helt din egen. Du lämnar sessionen med en förnyad känsla av självförtroende och en klarhet kring vad som är nästa steg mot det liv du längtar efter – ett liv där du kan älska, njuta, skratta och känna dig mer levande än någonsin.
Investering: 1 599 kr.
Vanliga frågor & villkor
Fungerar coachning online?
Ja, det gör det.
I över fyra år har jag coachat online, och resultaten är precis lika bra. Enda skillnaden är att du inte behöver resa till mig utan kan i bekvämligheten från ditt hem enkelt logga in på den zoom-länk som jag skickar dig. Sessionerna är lika djupa och helande som om vi varit i samma rum.
Hur mycket tid behöver jag lägga mellan våra sessioner?
Jag rekommenderar att du ägnar tid åt dina hemövningar en eller två gånger i veckan.
Kom ihåg att du omprogrammerar dig själv till ett nytt sätt att vara och att det tar tid.
Kan jag delbetala?
Ja, det kan du.
Jag erbjuder delbetalning, se längst ner på sidan.
Kan jag få faktura till mitt företag?
Ja, det kan du.
Skicka mig ett mejl här med kontaktuppgifter (namn, adress, mejl) samt org.nr. Fakturan ska vara betald innan första sessionen.
Hur gör jag om jag vill använda friskvårdsbidrag?
Jag är ansluten till epassi.
Du letar upp mig på deras sida och fyller i det belopp du vill använda. De skickar mig sedan ett mejl som är ditt kvitto. När jag fått det kontaktar jag dig via mejl för att höra hur du vill använda dina pengar. Jag kallar dessa för mental träning för stresshantering.
VILLKOR
Vår avtalstid börjar gälla från den första sessionen, som ska genomföras inom 4 veckor från köpdatum.
Avtalstiden gäller köpt antal månader plus en extra månad.
Därefter avslutas avtalet även om du har innestående sessioner.
Skulle det uppstå en akut situation där du behöver extra tid sker det i samråd med Sandra.
Avbokning av sessioner ska ske minst 24 timmar innan, annars ses den som förbrukad.
Genom din betalning godkänner du dessa villkor.
Om du känner att det här är det stöd du har väntat på men vill prata med mig innan du bestämmer dig...
...då är detta min inbjudan att höra av dig till mig så hittar vi en tid för ett samtal. I ditt mejl, ge några förslag på dagar och tider som du kan så återkommer jag till dig med en bokad tid.
