Skamlös!
Ge dig hän sexuellt
utan att hålla dig tillbaka
Det finns få platser som kan vara så svåra och laddade som vår sexualitet.
Skamlös!
Sex får vara vilt, mjukt, fnissigt, långsamt, högljutt, stilla, heligt, enkelt, sensuellt, kladdigt och varmt.
Det visar sig som gapskratt, kärleksfulla handlingar gentemot dig själv och andra och att tillåta dig att känna full njutning i din kropp. Orgasm, vildhet och lekfullhet. Sårbarhet och kraft. Men också stillhet. Värme. Tyst njutning.
Att få ligga kvar en stund och bara känna en impuls i kroppen och låta den få finnas utan att behöva agera på den. Att vara i en beröring som väcker något, men inte ha bråttom att ta det någonstans.
Det är för mig essensen i vad det innebär att ge sig hän.
Och ja, det kan tänja på dina gränser. Men ibland är det för att de där gränserna krympt med tiden och du börjar märka att de inte längre rymmer hela dig. Skamlös är inte för dig som bara vill ha en quick fix, men för dig som vet att det är dags att komma hem till din kropp på ett nytt sätt är det här helt klart din väg!
VAD INNEHÅLLER PROGRAMMET?
Under tre veckor möts vi på Zoom. Datum är 16, 23 & 30 juli kl 18.30-20.00.
Alla sessioner innehåller undervisning, guidade övningar och en frågestund.
Kan du inte vara med alla datum så finns inspelningarna i din kursportal så du kan se dem i efterhand.
Vecka 1
Skamrespons
Vi börjar med att landa där det ofta tar stopp. Där du håller tillbaka att visa din lust eller ta för dig sexuellt. Det är en inlärd respons som kom till för att hålla dig trygg och älskad men som i dag står i vägen för att du ska kunna njuta och vara dig själv när du är intim och nära.
Du får både förståelse och en egen upplevelse av :
– Hur skam sätter sig i kroppen och påverkar din sexualitet och förmåga att ta emot närhet.
– Vad som händer i kroppen när du hamnar i prestation eller stänger av.
– Hur det känns när du börjar närma dig din egen längtan och varför det både lockar och skrämmer.
Du kommer att få syn på hur detta ser ut för dig och börja hitta ett nytt sätt att vara med skammen och din njutning.
Vecka 2
Sexuell längtan
Den här veckan får du landa djupare i din egen kropp och känna vad du faktiskt längtar efter när ingen tittar, ingen kräver något och du inte behöver visa upp någonting.
För det är ofta i det ögonblick där du går från att känna vad som pågår i dig till att börja prestera och vilja göra det njutbart för den andra som du tappar kontakten med dig själv.
Och när du stannar med vad du egentligen vill kanske du märker att du vill bli hållen på ett annat sätt eller att din kropp vill röra sig långsammare. Att du behöver mer mjukhet, mer förspel, mer stillhet. Eller mer djup ögonkontakt och starkare närvaro.
Här får du blunda, känna efter och följa det som faktiskt händer i din kropp och välja att följa det istället..
Vecka 3
Närvaro i sex
Den här veckan märker du tydligare när du börjar återgå till dina gamla vanor att tänka på annat eller göra saker som du tror att den andra vill när det börjar bli nära och sexuellt.
Du kan känna att när din partner kysser dig så stannar du upp ett ögonblick och känner efter hur du vill fortsätta och tar initiativ till det.
När din älskare rör dig på ett sätt som inte tänder dig så flyttar du handen till en plats som känns så skön och njutbar utan att tveka.
Och när du står i duschen och kroppen börjar svara på din egen beröring så märker du att du stannar med känslan istället för att skynda vidare.
Du har börjat känna igen din egen rytm och du märker när du tappar bort dig. Och det blir lättare att komma tillbaka till kroppen och njutningen och dig själv.
Programmet börjar onsdagen den 16 juli.
Du kan fortfarande gå med även efter vi börjat eftersom alla sessioner spelas in.
Din investering: 795 kr
BONUS:
En privat Telegramgrupp där du får guidning och en community för att dela din process.
Hej! Jag är Sandra Bergman och jag leder programmet
Jag hjälper dig att skifta det som händer när det blir så nära att du inte klarar av att stanna kvar i mötet eller i dig själv även fast du verkligen vill det.
Som erfaren intimitetscoach och tantralärare förstår jag de utmaningar du står inför för jag har också varit där. Jag hade samma längtan efter djup känslomässig kontakt och sexuell tillfredsställelse och kände frustrationen över min oförmåga att öppna mig för det.
Det var också det som fick mig att utbilda mig till sexsibilitycoach 2009 och sedan fortsätta studera världen över med några av de mest inflytelserika lärarna inom tantra och sexualitet, såsom Layla Martin och Ma Ananda Sarita.
Jag vet hur svårt det känns att stanna kvar när hela kroppen bara vill fly och jag vet hur kraftfullt det är att ha någon som guidar dig tillbaka till dig själv.
Så det är vad jag gör, jag håller dig där du annars brukar stanna och vända om så att du äntligen kan slappna av och njuta av verklig, djup intimitet och passion.
Det här är för dig som...
✨ är trött på att sex ofta känns tomt, forcerat eller som något du bara ”gör klart”
✨ har svårt att njuta fullt ut, även när du egentligen vill
✨ vill känna dig mer bekväm och självsäker i din sexualitet
✨ märker att du lätt försvinner bort i tankar mitt i en intim stund
✨ känner in vad den andra vill istället för att stanna i det du själv upplever
✨ säger ja till sex men känner dig tom efteråt som om du agerat utan att vara med
Det här är inte för dig som...
✨ vill ha tips och tekniker istället för att känna efter vad som faktiskt sker i kroppen
✨ söker en sexuell kick men inte är intresserad av vad som ligger under
✨ vill att någon annan ska lösa din njutning åt dig
✨ inte är villig att möta det som känns sårbart
Vanliga frågor
Är det här rätt program för mig?
Ja – om du längtar efter att släppa kontrollen, känna mer och vara mer närvarande i sex.
Det här programmet ger dig upplevelsen av hur du vill ha det.
Vad innehåller programmet?
Tre sessioner där du får övningar, undervisning och kroppslig förankring så att det du upplever också gör skillnad i vardag.
När kan jag gå med i programmet?
Det är öppet nu.
Behöver jag ha en partner?
Nej, allt är utformat för att göra själv utan partner.
Det här är en personlig resa för dig oavsett om du är i relation/er eller inte.
Hur länge har jag tillgång till materialet i programmet?
Du har tillgång till alla inspelningar och extra material i ett år efter ditt köp.
Hur mycket tid behöver jag lägga på programmet?
Det är tre 90 minuters sessioner med övningar som du med fördel gör flera gånger. Dessutom är det några extra övningar utöver det som guidas i sessionerna.
Förekommer nakenhet under gruppcoachingen?
Nej, det gör det inte.
Inget naket eller intimt förekommer under våra sessioner.
Finns det någon ångerrätt efter att jag köpt programmet?
Nej, det gör det inte.
Du får direkt tillgång till våra gruppsamtal och därför återbetalas inget efter ditt köp.
