Tantrakurs
Chakran
& polariteter
Min mycket uppskattade grundkurs i tantra
MÖTEN, NÄRHET, NJUTNING
En paus i vardagen för att uppleva kraft och intimitet på djupet
När vi är djupt närvarande och i kontakt visar vi oss i hela vår kraft OCH vår litenhet. Vi öppnar hjärtat på vid gavel och TAR EMOT. Sårbart, javisst, men underbart skönt.
För att komma till den platsen i oss själva behöver vi vara fullt närvarande, här och nu. Det blir vi genom kroppen och vårt chakrasystem. Vi har 7 chakran och vart och ett av dessa bär en specifik energi som påverkar oss på olika sätt.
När ett chakra slutar vara den öppna kanal det är tänkt som uppstår problem som stänger ner livsflödet i kroppen. Det visar sig bland annat genom att vi har svårt att vara intima, våra försvarssystem aktiveras och vi tillåter oss inte längre att TA EMOT.
När vi så renar våra chakran så att livsenergin får fritt flöde igen hjälper det oss att bli mer närvarande och ger dig den närhet och kontakt du längtar efter. Desto mer du öppnar den här kanalen desto mer levande känner du dig!
Vad är Tantra?
Tantra handlar om att omfamna hela dig själv – både kroppen, känslorna och det som rör sig djupt inom dig. Det är en väg där vi inte trycker undan eller dömer vissa delar av oss själva, utan istället öppnar upp och känner fullt ut. Inom tantra arbetar vi med livsenergin – den energi som också är kopplad till vår sexualitet – och låter den flöda fritt i kroppen för att skapa mer närvaro, njutning och kontakt i livet.
I min kurs kommer du att få uppleva tantra som ett sätt att komma i kontakt med den kraften på ett tryggt och naturligt sätt. Det handlar inte om att "göra" något sexuellt med andra, utan om att väcka din sexuella energi inom dig och använda den för att skapa djupare kontakt med både dig själv och andra. Du får möjlighet att vara i din kropp och dina känslor på ett sätt som känns äkta och fritt, utan press eller förväntningar.
Tantra hjälper dig att bli mer medveten om vad du känner och vem du är, och att verkligen vara närvarande i det du upplever. Genom tekniker som meditation, andning och olika övningar som låter oss frigöra de käsnlor som fastnat i kroppen så öppnar vi våra chakran och låter energin flöda fritt vilket leder till större livskraft och balans i tillvaron. Det handlar om att leva mer fullt, att vara i kontakt med det som händer inombords, och att våga möta både njutning och sårbarhet.
För vem?
Nybörjare inom tantra
Om du precis har börjat din resa med tantra är kursen perfekt för dig. Vi lägger stor vikt vid att skapa en trygg och stödjande atmosfär, så att du kan mjukna och släppa de känslor som du har hållit tillbaka. Detta trygga utrymme är viktigt för att aktivera din sexuella energi och öka flödet av liv i din kropp. Genom att göra det kan du uppleva djupare kontakter med andra och större njutning inom dig själv.
Erfarna utövare välkomna
Även om du är mer erfaren och vill fördjupa din förståelse för dina chakran och deras polariteter kommer du att ha stor nytta av kursen. Det är ovärderligt att personligen uppleva skillnaderna i dina chakran och lära dig tekniker för att öppna upp de chakran som har stagnerat. Den här kursen ger dig möjlighet att ytterligare utforska och förfina din praktik och öppna upp för nya nivåer av personligt och andligt växande.
Vad kan du förvänta dig?
Du kommer till den här kursen för att du längtar efter något mer – något djupare.
Kanske känner du att det finns delar av dig själv som du ännu inte fått kontakt med
eller att du fortfarande håller tillbaka något inom dig oavsett hur mycket du arbetat med dig själv tidigare.
Här är vad du faktiskt kommer att uppleva och ta med dig från kursen:
Lär dig aktiveringstekniker för kundalini
Rena dina chakran med tantriska kraftfulla och njutbarra metoder. Du kommer att kunna känna vart i kroppen du har störst blockeringar och få metoder som hjälper dig att lösa upp dessa så att din sexuella energi kan flöda fritt. Det är en förutsättning för att uppleva större njutning och kraft i ditt liv. Den här kursen ger dig teknikerna som hjälper dig och kanske en första smak av hur kundalini faktiskt känns.
Tillåta dina känslor att flöda genom andning, rörelse och ljud i olika tantriska övningar
Många som kommer till kursen märker att de ofta håller tillbaka sina känslor och impulser. Det här är den största anledningen till att vi känner mindre njutning, känslor och kraft. Så den här helgen kommer du att få sätta fart på flödet ordentligt och göra en ordentlig rening. Räkna med både skratt, tårar och uttryck för ilska eftersom det är att ge plats för de känslor vi hållit nere som vi renar oss.
Ge och ta emot sensuell närvarande beröring i par
För att skapa balans i oss behöver vi varva aktiverande kraftfulla övningar med sådana som får oss att landa mjukt i kroppen och det får du också göra genom en mjuk inkännande massage i par. Mums för kropp och själ!
Utforska polariteterna mellan maskulina och feminina energier
Eftersom vi har positiva respektive receptiva poler i våra chakran och dessa är olika för män och kvinnor så är det viktigt att få uppleva möten med motpoler under kursen. Det hjälper oss att identifiera oss med BÄGGE polariteter av feminint och maskulint i oss själva. Efter kursen kommer du bättre förstå hur dessa energier påverkar dig och hur du kan balansera dem.
Trygghet
För att du ska våga utforska djupare i dig själv behöver rummet vara tryggt och hållande. Jag och mitt team gör verkligen vårt bästa för att du ska kunna känna dig trygg att ge dig hän och utforska vad som hände ri dig när du tar mer plats, låter dina känslor flöda mer och stannar kvar i nära möten utan att stänga av.
Under lekfulla former interagera med de andra deltagarna
Varken tantra eller jag tar livet gravallvarligt. Tvärtom, lek och skratt är våra bryggor till högre vibrationer och livsglädje och också en portal till en lättare, mer glädjefylld upplevelse av både tantra och livet i sig. Under lekfulla former interagerar vi med de andra deltagarna som en viktig ingrediens i mina kurser.
Röster från tidigare deltagare
Det är en mycket berikande kurs som ger insikt i tantra på ett trevligt sätt. Du leder gruppen på ett tryggt, kompetent, fokuserat och empatiskt sätt. Det var fantastiskt att se hur deltagarna under helgen öppnade upp sig mer och mer. Det var också så vackert att mötas i respekt och närhet.
Lill Andersson
Gå kursen för att utforska dig själv och komma i kontakt med dina energier och njuta av livet med dans, beröring, etc. Men också för att öva närvaro i intima möten i en trygg miljö. Helt enkelt för att bli mer av den du verkligen är. Jag tar med mig hem en härlig känsla av en vibrerande kropp full av energi.
Mats
Gör det bara, det är så värt det! Du får en väldigt kompetent kursledare, tryggt rum, nya insikter och fina möten. Sandra är kunnig, flexibel, strukturerad, jordad, trygg. Det bästa var att lära mig mer om chakran, få känna energi i de olika chakran. Tryggt rum, fina respektfulla möten. Superfin miljö, god mat och fina rum.
Rebecca Sjögren
Gå! Var modig och gå. Det är ett fantastiskt fint upplägg och det skapas ett tryggt space för dig att släppa taget och öppna upp för mer liv. Sandra är mjuk och varm i sitt ledarskap. Hon är lyhörd och styr med varsam hand upplägget med precision. Hela kursen var ju fantastisk, så tacksam för upplevelsen.
Johanna
Gå kursen för det är värdefulla dagar för att hitta mer av dig själv, inom dig själv. Det är en trygg plats att få upptäcka, uppleva mer av dig och dina känslor. Sandra är lugn och håller ett tryggt space. Detta i kombination med bus och nyfikenhet ger mycket inspiration att våga möta mig själv.
Marie
Fundera inte, gå! Sandra skapar en trygg, öppen välkomnande atmosfär. Instruerar med både hur jag skall göra, vad jag skall vara uppmärksam på och vad målet är. Det jag upplevde under helgen var helt fantastiskt. Stark lust, glädje, närhet, värme, underbara människor. Väldigt vacker plats, bekvämt och enkelt.
Thomas Gottberg
Tack för en jättefin och öppnande kurs! Med sin närvaro och öppenhet gjorde Sandra att jag som tidigare aldrig trott att Tantra var för mig, att jag vågade ta steget. Med sexuellt trauma i bakgrunden har jag varit rädd för vad som skulle komma upp men jag kände mig trygg och vågade släppa fram det som behövde läkas.
Ulrika
Bara gör det om det känns rätt i hjärtat! Kände direkt ett förtroende för Sandra som också visade sig leda kursen med trygg hand. Jag tar med en känsla av styrka, lugn och FRIHET som bara växer sig starkare! Jag upptäckte att jag var mycket modigare än jag trodde. Sandra är lugn, tydlig och inkluderande. Hon har en ödmjuk pondus och bjuder verkligen på sig själv!
Susanne Dahlgren
Gå ... du kommer att bli kärleksfullt mött och hållen. Sandra är trygg, empatisk och fri. Du är inkännande och väljer övningar och presenterar dem varsamt och tydligt samtidigt. Imponerande att se att du håller ihop gruppen fast de är i olika faser och du har en stark tro på deras egna läkningsprocess/ utveckling. Du ger en känsla av att allt är möjligt samtidigt håller du ett tryggt space.
Deltagare
På kursen kan du känna dig trygg och gå den där extra milen utan att känna dig generad. Gå kursen och möt livet som en friare person, du kommer inte att ångra det efteråt.
Deltagare
Sandra har en varm energi och ger av sig själv. Varje gång hon visar något så ger hon allt i övningen samtidigt som hon har nära till skratt. Det är inte svårt att slappna av och gå in fullt ut i övningar när Sandra visar vägen."
Deltagare
Kom till kursen om du vill fylla på med glädjefylld njutning. Fysiska övningar blandas med att gå djupt in i kroppen för att hitta avslappning och energisk glädje.
Deltagare
Sara om sin upplevelse av tantrakurs med mig
Elisabeth om sin upplevelse av tantrakurs med mig
PRAKTISK INFORMATION
～ NÄR ～
Datum kommer.
～ TIDER ～
Fredag kl 17.00 - söndag kl 17.00.
～ KURSAVGIFT ～
kr inkl. moms.
～ FÖR VEM ～
Kursen är öppen för alla, nya som mer erfarna. Det brukar vara blandat både singlar och par. Kommer ni som par kan ni välja att göra övningarna ihop och är du singel gör du med någon av de andra deltagarna.
～ ANMÄLAN ～
Skicka mejl till intimitetscoach@gmail.com och anmäl intresse.
～ VAR OCH HUR MAN KOMMER HIT ～
Plats ännu inte klar.
～ BOKNINGS- OCH AVBOKNINGSREGLER ～
Klicka på länken ovan och läs dessa regler innan bokning då du med din betalning godkänner dessa.
～ FRÅGOR ～
Hör av dig om du är osäker eller undrar något: info@sandrabergman.com eller 0700-58 39 38.
Varmt, varmt välkommen! ❤️
Hej! Jag är Sandra Bergman!
Jag hjälper dig att skifta det som händer när det blir nära på riktigt och du inte klarar av att stanna kvar i mötet eller i dig själv även fast du verkligen vill det.
Som erfaren intimitetscoach och tantralärare förstår jag de utmaningar du står inför för jag har också varit där. Jag hade samma längtan efter djup känslomässig kontakt och sexuell tillfredsställelse och kände frustrationen över min oförmåga att öppna mig för det.
Det var också det som fick mig att utbilda mig till sexsibilitycoach 2009 och sedan fortsätta studera världen över med några av de mest inflytelserika lärarna inom tantra och sexualitet, såsom Layla Martin och Ma Ananda Sarita.
Jag vet hur svårt det känns att stanna kvar när hela kroppen bara vill fly och jag vet hur kraftfullt det är att ha någon som guidar dig tillbaka till dig själv.
Så det är vad jag gör, jag håller dig där du annars brukar stanna och vända om så att du äntligen kan slappna av och njuta av verklig, djup intimitet och passion.
Om sexualitet på kursen
Vad vi gör:
På den här kursen arbetar vi med sexuell energi som en inre kraft. Vi väcker den genom kraftfulla meditationer och djupgående övningar som ger dig möjlighet att utforska det som håller dig tillbaka från att känna lust och liv. Vi kommer att ha intensiva, upplevelsebaserade övningar i både par och grupp där du får möta dig själv och andra på ett djupt plan, allt i ett tryggt, respektfullt utrymme.
Här får du uppleva tantra som ett sätt att komma närmare dig själv och andra.
Vad vi inte gör:
Om du är här för att ha sex, hitta en partner eller hoppas på att tillbringa hela helgen med massa nakna människor så är detta inte rätt kurs för dig utan jag rekommenderar jag dig att leta vidare 😉. Vårt fokus ligger på att skapa en trygg miljö där du får utforska den sexuella energin i dig och i mötet med andra på dina villkor.
Men! Om du vill uppleva en djup, kraftfull inre resa och verkligen komma i kontakt med din sexualitet och dina känslor utan förväntningar på att det blir sexuellt med andra, då har du hittat helt rätt.
Här får du svar på de vanligaste frågorna:
Jag är helt ny på tantra, vågar jag vara med?
Självklart vågar du!
Den här kursen är designad för både nybörjare och erfarna. Vi tar det i din takt, och jag ser alltid till att skapa en trygg och stödjande miljö där du kan utforska utan att känna press. Du behöver inte ha några förkunskaper, bara en vilja att vara närvarande i din egen upplevelse. Så ja, du är mer än redo!
Måste jag vara naken under kursen?
Nej, du behöver inte vara naken.
Nakenhet är alltid valfritt och det är helt upp till dig vad du känner dig bekväm med. Vi arbetar med sexuell energi på ett sätt som inte handlar om att vara naken, utan mer om att vara närvarande i din kropp och energi. Däremot behöver du ha acceptans för om andra väljer att vara nakna.
Kommer vi att ha sex med varandra?
Nej, den här kursen handlar inte om att ha sex med andra deltagare.
Vi gör övningar i par och grupp, men alltid i en trygg miljö där all form av intimitet är respektfull och på dina villkor. Det handlar om att möta dig själv och andra på ett djupt plan, men inte genom fysiska sexuella handlingar.
Är kursen för par eller singlar?
Kursen är för både par och singlar.
Oavsett om du kommer ensam eller med en partner, är målet att du ska få en djupare kontakt med dig själv och din egen energi. Par kan göra övningar tillsammans, men alla får möjlighet att delta på sina egna villkor och uppleva kursen på sitt sätt.
Vad händer om jag inte känner mig bekväm med en övning?
Du bestämmer alltid själv hur mycket du vill delta i varje övning.
Om något inte känns rätt för dig kan du när som helst välja att stå över eller anpassa övningen på ditt sätt. Kursen är utformad för att ge dig trygghet och frihet att utforska på dina egna villkor.
Kommer det vara balans mellan män och kvinnor?
Ja, det kommer det att vara.
Ibland uppfattas tantra som extremt könspolariserat. Men eftersom vi har positiva respektive receptiva poler i våra chakran och dessa är olika för män och kvinnor så är det viktigt att få uppleva möten med motpoler under kursen. Det hjälper oss att identifiera oss med BÄGGE polariteter av feminint och maskulint i oss själva och det är vägen till balans i våra liv och relationer.
Kan jag delbetala?
Ja, se alternativ nedan.
Samma avbokningsregler gäller som för fullbetalning.
Kan jag få faktura till mitt företag?
Ja, det kan du.
Skicka mig ett mejl här med ditt och företagets namn, adress, telefonnummer samt org.nr. Fakturan ska vara betald innan du räknas som anmäld. Jag kallar dessa kurser för antingen personlig utveckling eller ledaraskapsträning, välj själv.
