TANTRAKURS
21-23 mars, 2025
Sju sjöar i Mark
Chakran
& Polariteter
med Sandra Bergman
Väck din sexuella energi och upplev djupare intimitet och njutning
– på ett sätt som känns tryggt och samtidigt frigörande för dig
Har du känt att det finns en djupare nivå av intimitet och närvaro inom dig som du ännu inte fullt ut har utforskat? Att du längtar efter att känna mer, både i dig själv och i dina relationer – men inte riktigt vet hur du ska komma åt det på ett sätt som känns tryggt och naturligt?
Kanske har du redan provat olika vägar till inre utveckling men känner att du fortfarande håller dig tillbaka sexuellt eller att gamla mönster och låsningar gör att du inte kan vara fullt närvarande i mötet med andra.
Du vet att det finns mer att uppleva, mer att känna – men du vill göra det på dina villkor, utan press eller förväntningar på vad "intimitet" ska innebära.
Varmt välkommen på denna resa där du får känna kraften i din egen kundalinienergi och den potential till kärlek och extas som den håller!
För vem är kursen?
Den här kursen är för dig som längtar efter att aktivera din sexuella energi och samtidigt känna dig trygg i processen. Många av oss stänger av och håller oss tillbaka när vi är intima, av rädsla för att bli avvisade eller dömda, och plötsligt är vi mer fokuserade på vad vi borde göra än på att faktiskt njuta. Njutningen försvinner någonstans på vägen, och kvar är vi, frustrerade och lite distanserade från det vi egentligen vill känna.
Så under den här kursen kommer du att får ett tryggt utrymme där du kan släppa pressen och istället komma tillbaka till din egen kropp och känna din egen energi.
Här får du möjlighet att verkligen utforska vad som händer när du öppnar upp både kropp och hjärta i en trygg miljö.
Vad är Tantra?
Tantra handlar om att omfamna hela dig själv – både kroppen, känslorna och det som rör sig djupt inom dig. Det är en väg där vi inte trycker undan eller dömer vissa delar av oss själva utan istället öppnar upp och känner fullt ut. Inom tantra arbetar vi med livsenergin – den energi som också är kopplad till vår sexualitet – och låter den flöda fritt i kroppen för att skapa mer närvaro, njutning och kontakt i livet.
I min kurs kommer du att få uppleva tantra som ett sätt att komma i kontakt med den kraften på ett tryggt och naturligt sätt. Det handlar inte om att "göra" något sexuellt med andra, utan om att väcka din sexuella energi inom dig och använda den för att skapa djupare kontakt med både dig själv och andra. Du får möjlighet att vara i din kropp och dina känslor på ett sätt som känns äkta och fritt utan press eller förväntningar.
Tantra hjälper dig att bli mer medveten om vad du känner och vem du är, och att verkligen vara närvarande i det du upplever. Genom tekniker som meditation, andning och olika övningar som låter oss frigöra de känslor som sitter fast i kroppen så öppnar vi våra chakran och låter energin flöda fritt vilket leder till större livskraft och balans i tillvaron.
Det handlar om att leva mer fullt, att vara i kontakt med det som händer inombords och att våga möta både njutning och sårbarhet.
Vad kan du förvänta dig?
Du kommer till den här kursen för att du längtar efter något mer – något djupare.
Kanske känner du att det finns delar av dig själv som du ännu inte fått kontakt med
eller att du fortfarande håller dig tillbaka oavsett hur mycket du arbetat med dig själv tidigare.
Här är vad du faktiskt kommer att uppleva och kunna ta med dig från kursen:
Djupare kontakt med din sexuella energi
Du kommer att aktivera din sexuella energi på ett sätt som gör den levande och närvarande i hela ditt liv – inte bara under specifika övningar eller meditationer. Du kan uppleva hur den energin finns där hela tiden som en kraft som både ger dig närvaro och njutning, oavsett om du är med en partner eller är ensam. Det handlar om att öppna upp för din egen kraft och låta den guida dig, både i ditt intima liv och i andra aspekter av livet.
Öka flödet i dina chakran så att du kan känna mer närhet, glädje och njutning
Det är lätt att hamna i en slags stillastående, där vi känner oss avstängda. Det är som om vi tappar förmågan att känna njutning, hantera känslor och uppleva vår kraft. Men under den här helgen får du chansen att sätta fart på det inre flödet. Vi kommer att ge oss in i en djup reningsprocess som kan kännas som en emotionell karusell. Det handlar om att skapa utrymme för alla de känslor vi har tryckt ner och gömt undan. Det blir som att rensa ut garderoberna av gamla känslomässiga kläder, och i den processen kan du möta allt från skrattets befrielse till tårarnas helande kraft och ilska som frigörande energi.
Lösa upp gamla blockeringar som håller dig tillbaka
Kanske bär du på känslomässiga mönster eller blockeringar som påverkar hur du upplever närhet, njutning eller till och med dig själv. Dessa kan visa sig som en känsla av att du inte riktigt släpper in andra eller att du inte tillåter dig att känna fullt ut eller så är du inte fullt närvarande i stunden. Under kursen kommer vi att arbeta med dessa blockeringar så att du kan frigöra dem och börja leva mer i kontakt med dig själv vilket gör livet så mycket roligare, mer njutbart och kärleksfullt.
Integrering av maskulint och feminint
Ge och ta emot sensuell närvarande beröring
Att ge och ta emot sensuell närvarande beröring berikar både kropp och själ. För att skapa en balans inom oss behöver vi kombinera kraftfulla och aktiverande övningar med de som hjälper oss att landa mjukt i kroppen. På kursen kommer du att få möjligheten att utforska och uppleva detta genom underbar, inkännande massage i par. Genom dessa övningar lär ni er att öppna upp för en ömsesidig närvaro som sträcker sig bortom det fysiska. Du får inte bara möjligheten att landa mjukt i din egen kropp utan också att dela detta fina ögonblick av närhet och njutning med din kurskamrat.
Under lekfulla former interagera med de andra deltagarna
Under lekfulla former interagerar vi med de andra deltagarna – en viktig ingrediens i mina kurser. Varken tantra eller jag tar livet gravallvarligt. Tvärtom, lek och skratt är våra bryggor till högre vibrationer och livsglädje. Därför är det helt naturligt att lekfullhet är en självklarhet i min undervisning. Det öppnar upp för en mer avslappnad närvaro i ögonblicket, där vi tillåter oss själva att vara spontana och kreativa. Så, under kursen blir lek inte bara en paus från allvaret utan också en portal till en lättare, mer glädjefylld upplevelse av både tantra och livet i sig.
Röster från tidigare deltagare
Sara
Elisabeth Linnér
Pelle Sederkvist
"Sandra är väldigt duktig på att anpassa de olika workshoparna efter den unika gruppens behov och erfarenheter."
Det är en mycket berikande kurs som ger insikt i tantra på ett trevligt sätt. Du leder gruppen på ett tryggt, kompetent, fokuserat och empatiskt sätt. Det var fantastiskt att se hur deltagarna under helgen öppnade upp sig mer och mer. Det var också så vackert att mötas i respekt och närhet.
Lill Andersson
Gå kursen för att utforska dig själv och komma i kontakt med dina energier och njuta av livet med dans, beröring, etc. Men också för att öva närvaro i intima möten i en trygg miljö. Helt enkelt för att bli mer av den du verkligen är. Jag tar med mig hem en härlig känsla av en vibrerande kropp full av energi.
Mats
Gör det bara, det är så värt det! Du får en väldigt kompetent kursledare, tryggt rum, nya insikter och fina möten. Sandra är kunnig, flexibel, strukturerad, jordad, trygg. Det bästa var att lära mig mer om chakran, få känna energi i de olika chakran. Tryggt rum, fina respektfulla möten. Superfin miljö, god mat och fina rum.
Rebecca Sjögren
Gå! Var modig och gå. Det är ett fantastiskt fint upplägg och det skapas ett tryggt space för dig att släppa taget och öppna upp för mer liv. Sandra är mjuk och varm i sitt ledarskap. Hon är lyhörd och styr med varsam hand upplägget med precision. Hela kursen var ju fantastisk, så tacksam för upplevelsen.
Johanna
Gå kursen för det är värdefulla dagar för att hitta mer av dig själv, inom dig själv. Det är en trygg plats att få upptäcka, uppleva mer av dig och dina känslor. Sandra är lugn och håller ett tryggt space. Detta i kombination med bus och nyfikenhet ger mycket inspiration att våga möta mig själv.
Marie
Fundera inte, gå! Sandra skapar en trygg, öppen välkomnande atmosfär. Instruerar med både hur jag skall göra, vad jag skall vara uppmärksam på och vad målet är. Det jag upplevde under helgen var helt fantastiskt. Stark lust, glädje, närhet, värme, underbara människor. Väldigt vacker plats, bekvämt och enkelt.
Thomas Gottberg
Tack för en jättefin och öppnande kurs! Med sin närvaro och öppenhet gjorde Sandra att jag som tidigare aldrig trott att Tantra var för mig, att jag vågade ta steget. Med sexuellt trauma i bakgrunden har jag varit rädd för vad som skulle komma upp men jag kände mig trygg och vågade släppa fram det som behövde läkas.
Ulrika
Bara gör det om det känns rätt i hjärtat! Kände direkt ett förtroende för Sandra som också visade sig leda kursen med trygg hand. Jag tar med en känsla av styrka, lugn och FRIHET som bara växer sig starkare! Jag upptäckte att jag var mycket modigare än jag trodde. Sandra är lugn, tydlig och inkluderande. Hon har en ödmjuk pondus och bjuder verkligen på sig själv!
Susanne Dahlgren
Gå ... du kommer att bli kärleksfullt mött och hållen. Sandra är trygg, empatisk och fri. Du är inkännande och väljer övningar och presenterar dem varsamt och tydligt samtidigt. Imponerande att se att du håller ihop gruppen fast de är i olika faser och du har en stark tro på deras egna läkningsprocess/ utveckling. Du ger en känsla av att allt är möjligt samtidigt håller du ett tryggt space.
Deltagare
På kursen kan du känna dig trygg och gå den där extra milen utan att känna dig generad. Gå kursen och möt livet som en friare person, du kommer inte att ångra det efteråt.
Deltagare
Sandra har en varm energi och ger av sig själv. Varje gång hon visar något så ger hon allt i övningen samtidigt som hon har nära till skratt. Det är inte svårt att slappna av och gå in fullt ut i övningar när Sandra visar vägen."
Deltagare
Kom till kursen om du vill fylla på med glädjefylld njutning. Fysiska övningar blandas med att gå djupt in i kroppen för att hitta avslappning och energisk glädje.
Deltagare
Sara om sin upplevelse av tantrakurs med mig
Elisabeth om sin upplevelse av tantrakurs med mig
PRAKTISK INFORMATION
～ NÄR ～
21-23 mars, 2025
～ TIDER ～
Fredag kl 17.00 - söndag kl 17.00.
～ VAR OCH HUR MAN KOMMER HIT ～
Adress: Sju sjöar, Brännared Holmen 3, 519 97 Öxnevalla, Västsverige.
Flygplats: Närmaste flygplats är Landvetter i Göteborg och ligger 50 minuters bilresa bort.
Bil: 1 timmes bilresa från Göteborg, 1 timme 45 minuter från Jönköping, 2 timmar 30 minuter från Malmö, 5 timmar från Stockholm, 50 minuter från Borås.
Tåg och buss: Stannar i Horred, Västtrafik, linje Varberg-Herrljunga. Vi kan hämta dig i Horred mot en avgift på 50 kr.
～ FÖR VEM ～
De flesta brukar vara nya på tantra och singel men även par om vill fördjupa sin relation brukar välja denna kurs. Kommer ni som par kan ni välja att göra övningarna ihop och är du singel gör du med någon av de andra deltagarna.
～ KURSAVGIFT ～
Early bird till 1/12: 6. 200 kr
Därefter ord. pris: 6.500 kr
INGÅR boende fre-sön i delat dubbelrum med hotellstandard samt mat från middag fre-lunch söndag. Du delar rum med person av samma kön. Kommer ni som par har ni eget rum. Enkelrum kan finnas, kostar extra.
～ BOKNINGS- OCH AVBOKNINGSREGLER ～
～ FRÅGOR ～
Hör av dig om du är osäker eller undrar något: intimitetscoach@gmail.com, 0700-583938
Varmt, varmt välkommen! ❤️
Hej! Jag är Sandra Bergman...
...och jag är här för att guida dig tillbaka till din inre kärlek. din kraft och din passion.
Jag är inte bara någon som pratar om teori – jag lever detta.
Jag är ett levande bevis på att det är möjligt att ha ett liv som är passionerat och djupt tillfredsställande utan att vara fast i sanningar och beteenden som håller mig ifrån det.
Efter många års erfarenhet av mitt eget arbete inom intimitet och sexualitet har jag lärt mig att nyckeln till att skapa ett passionerat och tillfredsställande liv inte BARA handlar om att behärska tekniker eller eller följa råd som ”5 tips för ett bättre sexliv”. Det går djupare än så.
Det är en resa av självkännedom, helande och att vara närvarande i kroppen
som leder till ett liv som verkligen skänker så mycket njutning och livsglädje.
Det handlar om att våga lyssna på din kropp, våga utforska din sexualitet med nyfikenhet, mod och kärlek. För när du gör det, då händer något magiskt. Gamla sår läker, övertygelser som inte längre tjänar dig smälter bort, och du kliver fram som den person du alltid har varit menad att vara.
Det är därför jag skapar mina tantrakurser – för att ge dig det trygga, kraftfulla rum där du kan utforska din sexualitet och hitta hem till dig själv. Ett rum där du får kontakt med dina sanna önskningar och din kraft - utan att hålla dig tillbaka.
Jag är här för dig som längtar efter mer, som vill leva ett liv där kärlek, intimitet och passion inte är längst ner på din prioriteringslista utan något du omfamnar helt. Det är dags att kliva in i din fulla kraft och skapa ett liv som är lika extraordinärt som du är.
Låt din kropp och dina känslor visa vägen till en värld av sensualitet, intimitet, kärlek och livfullhet.
Är du redo? Välkommen in i cirkeln!
Kursgården Sju sjöar
Att vara på retreat är verkligen att stänga av yttervärlden och kunna slappna av. Få all mat tillagad, bara att sätta sig vid dukat bord och njuta av sällskap och smaker. Sova i en nybäddad skön säng och vakna utvilad dagen därpå. Njuta av en skön dusch på rummet efter våra lite mer svettiga övningar. Ta en promenad i den vackra naturen som omger kursgården, själv eller i sällskap med andra.
Det är njutning och avslappning och omsorg. För när vi kan släppa allt det praktiska runtomkring oss och istället låta oss tas omhand frigör det energi och tid att gå inåt istället. Och det är något tantra vill erbjuda dig. Energi att frisläppa det som håller dig tillbaka i livet och tid att se inåt och hitta din sanning om vem du är, innerst inne.
Kurslokalen på Sju sjöar
Kraften i gemenskapen –
VARFÖR VI GÖR DETTA TILLSAMMANS
VARFÖR VI GÖR DETTA TILLSAMMANS
Ingen gör denna resa ensam. Det här är ett heligt rum där vi alla möts med samma längtan – längtan efter att stå i vår fulla kraft, älska djupt och vara fria. Tillsammans skapar vi en gemenskap där allt är möjligt, där vi håller utrymme för varandra att växa och blomstra.
VI njuter av varandras beröring och massage, vi dansar tillsammans och vi skrattar och gråter ihop. Du får tillåtelse att bara vara och låta dina masker rämna, låta ditt autentiska jag komma fram, hålla och bli hållen.
I den här kursen kommer du att möta andra människor som, precis som du, är redo att släppa sig själva fria och öppna sina hjärtan. Tillsammans skapar vi magi.
Kursgården har perfekt läge från många platser:
Bil: 1 timmes bilresa från Göteborg, 1 timme 45 minuter från Jönköping, 2 timmar 30 minuter från Malmö,
5 timmar från Stockholm, 50 minuter från Borås.
Tåg och buss: Stannar i Horred, Västtrafik, linje Varberg-Herrljunga. Vi kan hämta dig i Horred mot en avgift på 50 kr.
Om sexualitet på kursen
Vad vi gör:
På den här kursen arbetar vi med sexuell energi som en inre kraft. Vi väcker den genom kraftfulla meditationer, ritualer och djupgående övningar som ger dig möjlighet att utforska det som håller dig tillbaka från att känna lust och liv. Vi kommer att ha intensiva, upplevelsebaserade övningar i både par och grupp där du får möta dig själv och andra på ett djupt plan – allt i ett tryggt, respektfullt utrymme.
Här får du uppleva tantra som ett sätt att förena din sexuella energi med din sanna essens – ett sätt att komma närmare dig själv och andra.
Vad vi inte gör:
Om du är här för att ha sex, hitta en partner eller hoppas på att tillbringa hela helgen med massa nakna människor så är detta inte rätt kurs för dig utan jag rekommenderar jag dig att leta vidare 😉. Vi kommer inte att delta i sexuella handlingar med varandra utan vårt fokus ligger på att skapa en trygg miljö där du får utforska den sexuella energin i dig och i mötet med andra på dina villkor utan press eller förväntningar.
Men! Om du vill uppleva en djup, kraftfull inre resa och verkligen komma i kontakt med din sexualitet och dina känslor – utan förväntningar på att det måste bli sexuellt med andra – då har du hittat helt rätt.
Här får du svar på de vanligaste frågorna:
Jag har aldrig provat tantra, passar kursen mig?
Absolut! Den här kursen är perfekt för dig som är ny på tantra.
Vi börjar från grunden och skapar en trygg atmosfär där du kan utforska i din egen takt. Du behöver inga förkunskaper, bara en öppenhet att lära dig och vara i din egen upplevelse.
Måste jag vara naken under kursen?
Nej, du behöver inte vara naken.
Nakenhet är alltid valfritt och det är helt upp till dig vad du känner dig bekväm med. Vi arbetar med sexuell energi på ett sätt som inte handlar om att vara naken, utan mer om att vara närvarande i din kropp och energi. I vissa övningar, som till exempel massage, kan det kännas skönt att vara mer eller mindre naken men ingen förväntas vara det. Vi skapar ett tryggt rum där alla kan utforska i sin egen takt, och det viktigaste är att du känner dig trygg och bekväm genom hela kursen.
Kommer vi att ha fysisk intimitet med varandra?
Nej, den här kursen handlar inte om att ha sex med andra deltagare.
Vi gör övningar i par och grupp, men alltid i en trygg miljö där all form av intimitet är respektfull och på dina villkor. Det handlar om att möta dig själv och andra på ett djupt plan, men inte genom fysiska sexuella handlingar.
Är kursen för par eller singlar?
Kursen är för både par och singlar.
Oavsett om du kommer ensam eller med en partner, är målet att du ska få en djupare kontakt med dig själv och din egen energi. Par kan göra övningar tillsammans, men alla får möjlighet att delta på sina egna villkor och uppleva kursen på sitt sätt.
Jag är helt ny på tantra, vågar jag vara med?
Självklart vågar du!
Den här kursen är designad för både nybörjare och erfarna. Vi tar det i din takt, och jag ser alltid till att skapa en trygg och stödjande miljö där du kan utforska utan att känna press. Du behöver inte ha några förkunskaper – bara en vilja att vara närvarande i din egen upplevelse. Så ja, du är mer än redo!
Vad händer om jag inte känner mig bekväm med en övning?
Du bestämmer alltid själv hur mycket du vill delta i varje övning.
Om något inte känns rätt för dig kan du när som helst välja att stå över eller anpassa övningen på ditt sätt. Kursen är utformad för att ge dig trygghet och frihet att utforska på dina egna villkor.
Kommer det vara balans mellan män och kvinnor?
Ja, det kommer det att vara.
Ibland uppfattas tantra som extremt könspolariserat. Men eftersom vi har positiva respektive receptiva poler i våra chakran och dessa är olika för män och kvinnor så är det viktigt att få uppleva möten med motpoler under kursen. Det hjälper oss att identifiera oss med BÄGGE polariteter av feminint och maskulint i oss själva och det är vägen till balans i våra liv och relationer.
Kan jag delbetala?
Ja, se alternativ nedan.
Samma avbokningsregler gäller som för fullbetalning.
Kan jag få faktura till mitt företag?
Ja, det kan du.
Skicka mig ett mejl här med ditt och företagets namn, adress, telefonnummer samt org.nr. Fakturan ska vara betald innan du räknas som anmäld. Jag kallar dessa kurser för antingen personlig utveckling eller inre ledaraskapsträning, välj själv.
