Tantrakurs: Våga vara intim -
Kundalini
& intimitet
chakra 1 & 2
21-23 mars Sju sjöar i Mark
FRÅN ATT LÄNGTA EFTER MER TILL ATT FAKTISKT UPPLEVA DET
Har du känt att det finns en djupare nivå av intimitet och närvaro inom dig som du ännu inte fullt ut har utforskat?
Att du längtar efter att känna mer, både i dig själv och i dina relationer, men inte riktigt vet hur du ska komma åt det?
Kanske har du redan provat olika vägar av personlig utveckling men när det väl gäller, när du står där i mötet med någon och det känns nära och levande i kroppen märker du att något i dig tvekar.
Kanske längtar du efter att ge dig hän men så fort du närmar dig det där ögonblicket där du faktiskt skulle kunna släppa taget stelnar du inombords. En röst i bakhuvudet drar i bromsen och istället för att sjunka djupare in i njutningen, känslan, närheten så hamnar du tillbaka i kontrollen.
Det är här vi börjar.
Den här kursen är för dig som vill känna istället för att tänka. Som vill släppa taget om det som håller dig tillbaka och låta njutning och känslor få ta plats utan att ifrågasätta dig själv, anpassa dig eller försöka styra upplevelsen.
Det här är en djup, kroppslig upplevelse av att faktiskt våga känna och visa hela dig själv i ett tryggt och lekfullt rum.
För vem är kursen?
Det spelar ingen roll hur mycket du kan eller hur långt du kommit gällande tantra och personlig utveckling.
Har du en villighet att möta dig själv på djupet och vill följande är detta kursen för dig:
Det här är en kraftfull kurs där vi går bortom ytan och in i den direkta upplevelsen av din energi och din känslomässiga kapacitet. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet, men du behöver en vilja att möta det som är sant i dig.
- kunna stanna kvar i en blick, en beröring, en känsla utan att tankarna drar dig bort från det där sårbara ögonblicket när du äntligen är nära men plötsligt känner paniken komma och backar undan.
- känna attraktionen tända till och istället för att analysera om det är rätt, låta kroppen röra sig framåt, uttrycka din vilja och göra det i stunden utan att höra den inre rösten som säger
”Vad händer om det blir fel?” - känna din egen lust fullt ut istället för att vara den som alltid ger, presterar och ser till att någon annan njuter, att låta din egen njutning ta plats utan att känna att du måste ”förtjäna” den först.
- känna dig trygg i dig själv även när det blir djupt, intensivt, sårbart eller lustfyllt, att kunna ta emot, ge efter och verkligen vara i upplevelsen.
- känna dig trygg i din kraft och din sexualitet utan att det känns som att du måste hålla tillbaka för att inte bli ”för mycket” eller ”för sårbar” även när intensiteten byggs upp.
- låta dina känslor röra sig genom kroppen utan att stelna till och låta de flöda utan att den där reflexmässiga spärren stänger ner dig just när det börjar kännas på riktigt.
Vad är Tantra?
Tantra handlar om att uppleva hela dig själv genom kroppen, känslorna och livsenergin som rör sig djupt inom dig. Det är en väg där vi inte trycker undan eller dömer vissa delar av oss själva utan istället öppnar upp och känner fullt ut.
I den här kursen arbetar vi med kundalinienergin, din livskraft, genom första och andra chakrat. När du börjar öppna upp dessa energicenter sker en djup förändring. Istället för att hålla tillbaka dina känslor upplever du ett naturligt flöde där både njutning och djupa känslor får finnas utan att kännas överväldigande.
Rotchakrat är din grundning. Här ligger också din grundläggande livsenergi, den råa, instinktiva kraften som bär både din trygghet och din passion. Många är rädda för att fullt ut känna denna energi, som om den skulle ta över eller göra dem okontrollerade. Men sanningen är att när du möter den med medvetenhet istället för att undertrycka den blir den en källa till stabilitet, njutning och djup närvaro inte bara i din sexualitet utan i hela ditt liv.
Sakralchakrat är flödet. Här bor känslor, kreativitet och förmågan att låta livskraften röra sig fritt genom dig. Vi arbetar med liv och död-principen, att låta känslor födas, levas och släppas utan att hålla fast eller stänga av. Känslor som en gång känts överväldigande blir naturliga, lätta att röra sig igenom – och det som en gång hållits tillbaka får äntligen börja leva.
Detta är ett rum där intimitet inte är något du försöker förstå utan den faktiska upplevelsen av att vara i ditt hjärta, i din kropp och i varje ögonblick av närvaro.
Vad kan du förvänta dig?
Du kommer till den här kursen för att du längtar efter en tryggare plats där du får
uppleva intimitet genom dig, i din kropp, i mötet, i stunden.
Här är vad du kan komma att ta med dig från kursen:
Kundalini-aktivering
Här kan du känna din livsenergi vakna, rå, levande, närvarande i varje cell av din kropp. Den får pulsera genom dig, expandera, väcka något djupt inombords. Det är din kraft, din intensitet, din puls. Och när du låter den ta plats märker du hur den ger dig mod att följa det du verkligen vill och kraft att stå i dig själv, känna vad som är rätt för dig och uttrycka det utan tvekan.
Öppna dina chakran för mer liv
När vi fastnar i stillastående tappar vi kontakten med vår egen kraft. Vi slutar känna. Vi slutar röra oss med livet. Här får du låta allt vakna igen - livskraft, njutning, känslor. Skratt kan komma, tårar kan rinna, ilska kan explodera och frigöra något du hållit tillbaka. Genom att låta det som redan finns få röra sig fritt utan att forcera det öppnar du dörren till mer liv i dig.
Lösa upp gamla blockeringar som håller dig tillbaka
Vi bär alla på lager av minnen som satt sig i fast kroppen. När vi börjar röra oss, andas och låter energin få plats börjar kroppen minnas och öppna sig där det tidigare varit stängt. Mjukna. Och när du väl står där på gränsen till något nytt känns det först som ett motstånd. En impuls att vända om. Men plötsligt är det som att hela systemet fattar att det inte är något du behöver kämpa med. Du behöver bara låta det få ske.
Liv- och död-principen i tantra
Ge och ta emot sensuell närvarande beröring
Att ge och ta emot sensuell närvarande beröring är så viktig för både kropp och själ. För att skapa en balans inom oss behöver vi kombinera kraftfulla och aktiverande övningar med de som hjälper oss att landa mjukt i kroppen. På kursen kommer du att få möjligheten att utforska och uppleva detta genom underbar, inkännande massage i par.
Under lekfulla former interagera med de andra deltagarna
Varken tantra eller jag tar livet gravallvarligt. Tvärtom, lek och skratt är våra bryggor till högre vibrationer och livsglädje. Därför är det naturligt att lekfullhet är en självklarhet i min undervisning. Lek är inte bara en paus från allvaret utan också en portal till en lättare, mer glädjefylld upplevelse av både tantra och livet i sig.
Sara om sin upplevelse av tantrakurs med mig
Elisabeth om sin upplevelse av tantrakurs med mig
Röster från tidigare deltagare
Det är en mycket berikande kurs som ger insikt i tantra på ett trevligt sätt. Du leder gruppen på ett tryggt, kompetent, fokuserat och empatiskt sätt. Det var fantastiskt att se hur deltagarna under helgen öppnade upp sig mer och mer. Det var också så vackert att mötas i respekt och närhet.
Lill Andersson
Gå kursen för att utforska dig själv och komma i kontakt med dina energier och njuta av livet med dans, beröring, etc. Men också för att öva närvaro i intima möten i en trygg miljö. Helt enkelt för att bli mer av den du verkligen är. Jag tar med mig hem en härlig känsla av en vibrerande kropp full av energi.
Mats
Gör det bara, det är så värt det! Du får en väldigt kompetent kursledare, tryggt rum, nya insikter och fina möten. Sandra är kunnig, flexibel, strukturerad, jordad, trygg. Det bästa var att lära mig mer om chakran, få känna energi i de olika chakran. Tryggt rum, fina respektfulla möten. Superfin miljö, god mat och fina rum.
Rebecca Sjögren
Gå! Var modig och gå. Det är ett fantastiskt fint upplägg och det skapas ett tryggt space för dig att släppa taget och öppna upp för mer liv. Sandra är mjuk och varm i sitt ledarskap. Hon är lyhörd och styr med varsam hand upplägget med precision. Hela kursen var ju fantastisk, så tacksam för upplevelsen.
Johanna
Gå kursen för det är värdefulla dagar för att hitta mer av dig själv, inom dig själv. Det är en trygg plats att få upptäcka, uppleva mer av dig och dina känslor. Sandra är lugn och håller ett tryggt space. Detta i kombination med bus och nyfikenhet ger mycket inspiration att våga möta mig själv.
Marie
Fundera inte, gå! Sandra skapar en trygg, öppen välkomnande atmosfär. Instruerar med både hur jag skall göra, vad jag skall vara uppmärksam på och vad målet är. Det jag upplevde under helgen var helt fantastiskt. Stark lust, glädje, närhet, värme, underbara människor. Väldigt vacker plats, bekvämt och enkelt.
Thomas Gottberg
Tack för en jättefin och öppnande kurs! Med sin närvaro och öppenhet gjorde Sandra att jag som tidigare aldrig trott att Tantra var för mig, att jag vågade ta steget. Med sexuellt trauma i bakgrunden har jag varit rädd för vad som skulle komma upp men jag kände mig trygg och vågade släppa fram det som behövde läkas.
Ulrika
Bara gör det om det känns rätt i hjärtat! Kände direkt ett förtroende för Sandra som också visade sig leda kursen med trygg hand. Jag tar med en känsla av styrka, lugn och FRIHET som bara växer sig starkare! Jag upptäckte att jag var mycket modigare än jag trodde. Sandra är lugn, tydlig och inkluderande. Hon har en ödmjuk pondus och bjuder verkligen på sig själv!
Susanne Dahlgren
Gå ... du kommer att bli kärleksfullt mött och hållen. Sandra är trygg, empatisk och fri. Du är inkännande och väljer övningar och presenterar dem varsamt och tydligt samtidigt. Imponerande att se att du håller ihop gruppen fast de är i olika faser och du har en stark tro på deras egna läkningsprocess/ utveckling. Du ger en känsla av att allt är möjligt samtidigt håller du ett tryggt space.
Deltagare
På kursen kan du känna dig trygg och gå den där extra milen utan att känna dig generad. Gå kursen och möt livet som en friare person, du kommer inte att ångra det efteråt.
Deltagare
Sandra har en varm energi och ger av sig själv. Varje gång hon visar något så ger hon allt i övningen samtidigt som hon har nära till skratt. Det är inte svårt att slappna av och gå in fullt ut i övningar när Sandra visar vägen."
Deltagare
Kom till kursen om du vill fylla på med glädjefylld njutning. Fysiska övningar blandas med att gå djupt in i kroppen för att hitta avslappning och energisk glädje.
Deltagare
PRAKTISK INFORMATION
～ NÄR ～
21-23 mars, 2025
～ TIDER ～
Fredag kl 17.00 - söndag kl 17.00.
～ KURSAVGIFT ～
6.500 kr inkl. moms. Det ingår boende fre-sön i delat dubbelrum med eget badrum samt mat från middag fre-lunch söndag. Du delar rum med person av samma kön. Kommer ni som par har ni eget rum. Enkelrum kan finnas, kostar extra.
～ FÖR VEM ～
Kursen är öppen för alla, nya som mer erfarna. Det brukar vara blandat både singlar och par. Kommer ni som par kan ni välja att göra övningarna ihop och är du singel gör du med någon av de andra deltagarna.
～ ANMÄLAN ～
Anmälan stänger den 7 mars.
～ VAR OCH HUR MAN KOMMER HIT ～
Adress: Sju sjöar, Brännared Holmen 3, 519 97 Öxnevalla.
Flygplats: Närmaste flygplats är Landvetter i Göteborg och ligger 50 minuters bilresa bort.
Bil: 1 timmes bilresa från Göteborg, 1 timme 45 minuter från Jönköping, 2 timmar 30 minuter från Malmö, 5 timmar från Stockholm, 50 minuter från Borås.
Tåg och buss: Stannar i Horred, Västtrafik, linje Varberg-Herrljunga.
～ BOKNINGS- OCH AVBOKNINGSREGLER ～
Klicka på länken ovan och läs dessa regler innan bokning då du med din betalning godkänner dessa.
～ FRÅGOR ～
Hör av dig om du är osäker eller undrar något: info@sandrabergman.com eller 0700-58 39 38.
Varmt, varmt välkommen! ❤️
Hej! Jag är Sandra Bergman...
...och jag är ett levande bevis på att du kan uppleva djup intimitet utan att fastna i huvudet och analysera ihjäl varför det inte funkar eller kämpa för att göra det rätt.
Efter många år av att hålla space för människor i djupa känslomässiga processer har jag sett om och om igen att det som verkligen skapar transformation…
Inte är fler tekniker.
Inte är att förstå mer.
Det är att uppleva det i kroppen.
För det är där tryggheten finns.
Det är där intimitet sker.
Och det är precis det du får på mina kurser.
Det är därför jag är här som coach, mentor och guide.
För dig som vill känna det du känner utan att backa undan eller ifrågasätta det.
För dig som vill kunna vara i intimitet utan att tveka på dig själv.
För dig som är redo att släppa garden och låta intimitet ske av sig självt.
Är du redo? Låt oss göra detta tillsammans!
Möt mitt team
Detta är mina fina assistenter som du möter på mina kurser:
Einar Waern
Sara L
Stefan Hansson
Kursgården Sju sjöar
Att vara på retreat är verkligen att stänga av yttervärlden och kunna slappna av. Få all mat tillagad, bara att sätta sig vid dukat bord och njuta av sällskap och smaker. Sova i en nybäddad skön säng och vakna utvilad dagen därpå. Njuta av en skön dusch på rummet efter våra lite mer svettiga övningar. Ta en promenad i den vackra naturen som omger kursgården, själv eller i sällskap med andra.
Det är njutning och avslappning och omsorg. För när vi kan släppa allt det praktiska runtomkring oss och istället låta oss tas omhand frigör det energi och tid att gå inåt istället. Och det är något tantra vill erbjuda dig. Energi att frisläppa det som håller dig tillbaka i livet och tid att se inåt och hitta din sanning om vem du är, innerst inne.
Kurslokalen på Sju sjöar
Kraften i gemenskapen –
VARFÖR VI GÖR DETTA TILLSAMMANS
VARFÖR VI GÖR DETTA TILLSAMMANS
Ingen gör denna resa ensam. Det här är ett heligt rum där vi alla möts med samma längtan – längtan efter att stå i vår fulla kraft, älska djupt och vara fria. Tillsammans skapar vi en gemenskap där allt är möjligt, där vi håller utrymme för varandra att växa och blomstra.
VI njuter av varandras beröring och massage, vi dansar tillsammans och vi skrattar och gråter ihop. Du får tillåtelse att bara vara och låta dina masker rämna, låta ditt autentiska jag komma fram, hålla och bli hållen.
I den här kursen kommer du att möta andra människor som, precis som du, är redo att släppa sig själva fria och öppna sina hjärtan. Tillsammans skapar vi magi.
Kursgården har perfekt läge från många platser:
Bil: 1 timme från Göteborg, 1 timme 45 minuter från Jönköping, 2 timmar 30 minuter från Malmö,
5 timmar från Stockholm, 50 minuter från Borås.
Tåg och buss: Stannar i Horred, Västtrafik, linje Varberg-Herrljunga. Vi kan hämta dig i Horred mot en avgift på 50 kr.
Om sexualitet på kursen
Vad vi gör:
På den här kursen arbetar vi med sexuell energi som en inre kraft. Vi väcker den genom kraftfulla meditationer, ritualer och djupgående övningar som ger dig möjlighet att utforska det som håller dig tillbaka från att känna lust och liv. Vi kommer att ha intensiva, upplevelsebaserade övningar i både par och grupp där du får möta dig själv och andra på ett djupt plan, allt i ett tryggt, respektfullt utrymme.
Här får du uppleva tantra som ett sätt att komma närmare dig själv och andra.
Vad vi inte gör:
Om du är här för att ha sex, hitta en partner eller hoppas på att tillbringa hela helgen med massa nakna människor så är detta inte rätt kurs för dig utan jag rekommenderar jag dig att leta vidare 😉. Vårt fokus ligger på att skapa en trygg miljö där du får utforska den sexuella energin i dig och i mötet med andra på dina villkor.
Men! Om du vill uppleva en djup, kraftfull inre resa och verkligen komma i kontakt med din sexualitet och dina känslor utan förväntningar på att det blir sexuellt med andra, då har du hittat helt rätt.
Här får du svar på de vanligaste frågorna:
Jag är helt ny på tantra, vågar jag vara med?
Självklart vågar du!
Den här kursen är designad för både nybörjare och erfarna. Vi tar det i din takt, och jag ser alltid till att skapa en trygg och stödjande miljö där du kan utforska utan att känna press. Du behöver inte ha några förkunskaper – bara en vilja att vara närvarande i din egen upplevelse. Så ja, du är mer än redo!
Måste jag vara naken under kursen?
Nej, du behöver inte vara naken.
Nakenhet är alltid valfritt och det är helt upp till dig vad du känner dig bekväm med. Vi arbetar med sexuell energi på ett sätt som inte handlar om att vara naken, utan mer om att vara närvarande i din kropp och energi. I vissa övningar, som till exempel massage, kan det kännas skönt att vara mer eller mindre naken men ingen förväntas vara det. Däremot behöver du ha acceptans för om andra väljer att vara nakna.
Kommer vi att ha sex med varandra?
Nej, den här kursen handlar inte om att ha sex med andra deltagare.
Vi gör övningar i par och grupp, men alltid i en trygg miljö där all form av intimitet är respektfull och på dina villkor. Det handlar om att möta dig själv och andra på ett djupt plan, men inte genom fysiska sexuella handlingar.
Är kursen för par eller singlar?
Kursen är för både par och singlar.
Oavsett om du kommer ensam eller med en partner, är målet att du ska få en djupare kontakt med dig själv och din egen energi. Par kan göra övningar tillsammans, men alla får möjlighet att delta på sina egna villkor och uppleva kursen på sitt sätt.
Vad händer om jag inte känner mig bekväm med en övning?
Du bestämmer alltid själv hur mycket du vill delta i varje övning.
Om något inte känns rätt för dig kan du när som helst välja att stå över eller anpassa övningen på ditt sätt. Kursen är utformad för att ge dig trygghet och frihet att utforska på dina egna villkor.
Kommer det vara balans mellan män och kvinnor?
Ja, det kommer det att vara.
Ibland uppfattas tantra som extremt könspolariserat. Men eftersom vi har positiva respektive receptiva poler i våra chakran och dessa är olika för män och kvinnor så är det viktigt att få uppleva möten med motpoler under kursen. Det hjälper oss att identifiera oss med BÄGGE polariteter av feminint och maskulint i oss själva och det är vägen till balans i våra liv och relationer.
Kan jag delbetala?
Ja, se alternativ nedan.
Samma avbokningsregler gäller som för fullbetalning.
Kan jag få faktura till mitt företag?
Ja, det kan du.
Skicka mig ett mejl här med ditt och företagets namn, adress, telefonnummer samt org.nr. Fakturan ska vara betald innan du räknas som anmäld. Jag kallar dessa kurser för antingen personlig utveckling eller ledaraskapsträning, välj själv.
