Tantrakurs: Våga vara intim -
KRAFT
& sårbarhet
chakra 3 & 4
14-16 november 2025
Ta din tantriska resa till en helt ny nivå!
Den här kursen är skapad för dig som känner att det är dags att kliva fram mer i din kraft och öppna hjärtat, oavsett om du redan har erfarenhet av tantra och emotionellt arbete eller om du bara vet att du är redo för något djupare.
Det är för dig som längtar efter att känna mer, leva mer och våga släppa taget om det som håller dig tillbaka. Du behöver inte ha gjort allt innan, du behöver bara ha viljan att möta dig själv där du är just nu.
Under helgen tar vi dig genom tredje och fjärde chakrat där du frisläpper din personliga kraft och din förmåga att älska på djupet.
Här kliver vi fram, fullt ut, och möter varandra med allt vi är, både den kraftfulla och den sårbara sidan. Det är där magin sker. Om du känner ett JA i kroppen när du läser det här – lita på den rösten.
Om du känner ett JA i kroppen när du läser det här, lita på den rösten.
Anmäl dig nu och ta det första steget in i den version av dig själv som du längtar efter att möta.
Öppna ditt hjärta och släpp in livet på riktigt!
Kursen är för dig som längtar efter att känna dig fri, öppen och närvarande i livet,
men gång på gång stöter på något som håller dig tillbaka.
Det är som att stå redo men ändå tveka.
Du känner att du vill ta mer plats, men något stoppar dig precis när du ska göra det.
Kanske märker du att:
Du håller tillbaka dina ord eller dämpar din energi för att inte ta för mycket plats.
Det känns säkrare att tona ner dig själv,
men samtidigt gnager känslan av att du förminskar dig själv och inte låter andra se hela dig.
Du känner en distans i dina relationer, som om du aldrig släpper in någon på riktigt.
Du vill älska, känna och möta andra på djupet,
men det är som om något i dig fortfarande håller dörren på glänt,
och det känns ensamt, trots att du inte är ensam.
Du längtar efter djupare kontakt i dina intima relationer, men det känns som om ni fastnar på ytan.
Du vet att det finns en annan nivå av närhet och sårbarhet,
men något skaver och du vet inte hur du ska ta dig dit.
Det är smärtsamt att känna att du sitter fast i de här mönstren,
särskilt när du vet att du är kapabel till så mycket mer.
Du känner kraften inom dig, men den får inte utrymme att ta plats.
Hjärtat vill öppna sig, men du håller tillbaka för att det en gång kändes tryggare så.
Den här kursen är platsen där du kan börja släppa de murar du byggt upp.
Vi jobbar inte med ytliga lösningar utan går dit där det känns, där skiftet sker på riktigt.
När du väljer att möta dig själv på det här sättet händer något.
Du börjar känna mer, leva mer, och den där längtan du burit på så länge blir till handling.
Du kliver fram med både klarhet och öppenhet,
och du märker hur relationerna i ditt liv fördjupas, blir sannare och lättare.
Om du känner att det är dags...
Anmäl dig nu och ta steget in i den närvaro och kraft du vet väntar på dig.
Det finns platser där något inom dig bara vet
- Här kan jag släppa taget.
Där du inte behöver kämpa för att känna, analysera varje impuls eller fundera på om du gör rätt. Där du märker att din kropp redan vet att du inte längre behöver hålla tillbaka.
I mitt space får du en upplevelse av intimitet som känns, rör sig genom dig, blir verklig. Jag håller en plats där du kan landa i din närvaro, i kontakten, i allt som vill komma fram.
Där du äntligen kan känna det du längtat efter.
Vad kan du förvänta dig?
🔥 Väck din inre eld - Manipura - chakra
Det här handlar om att känna dig själv så djupt att du inte längre backar för din egen kraft. Du släpper den där tvekan som får dig att krympa och istället kliver du in i en självklar närvaro där du både tar plats och är öppen.
Du kommer att kunna känna en ny sorts trygghet i dig själv där du kan märka hur det blir lättare att säga vad du menar, stå upp för dig själv och låta din inre kraft lysa igenom utan rädsla för att vara för mycket.
🌸 Tantra som förening
Tantra handlar om att förena det du annars tenderar att hålla isär; känsla och kropp, närvaro och impuls, längtan och modet att faktiskt agera på den.
Här får du uppleva vad det innebär att vara helt i upplevelsen istället för att stå utanför och fundera på vad du ska göra härnäst. Att vara i närhet utan att känna behovet av att styra eller fundera på om du gör rätt. När du släpper taget om att analysera varje känsla och istället vågar vara i det som händer, märker du att det du längtat efter redan finns där.
💚 Öppna ditt hjärta - Anahata – chakra 4
Att öppna hjärtat handlar om att våga släppa in – på riktigt. Du vet den där känslan av att vilja älska mer men ändå hålla tillbaka? Det här är platsen där du låter den barriären smälta bort.
Du kan känna hur det blir lättare att släppa taget om det som tynger och istället låta kärleken både till dig själv och andra flöda utan att hålla tillbaka. Det är som att andas ut och inse att du inte behöver vara på din vakt längre. Du får uppleva hur det känns att möta världen med ett öppet hjärta utan att tappa dig själv.
💖 När det gamla faller bort och du kliver fram
Det är ögonblicket när du inser att det du bär på inte längre definierar dig. Du känner hur gamla berättelser om otillräcklighet faller bort, och i deras ställe uppstår en ny självklarhet.
Du rör dig med lätthet, som om du äntligen tar tillbaka makten över ditt eget liv. De hinder som en gång kändes som berg, blir nu till steg på vägen.
Du känner dig fri, inte för att något utanför dig förändrats, utan för att du har valt att släppa taget och kliva fram som du är.
När du stiger in i den här tantrakursen bjuds du in till att:
Släppa taget om pressen att alltid hålla ihop eller vara stark.
Här får du känna hur sårbarhet och kraft inte står i motsats till varandra utan tvärtom förstärker varandra.
Möta rädslan som gör att du stänger ner eller drar dig undan.
På en plats där du inte behöver hålla uppe någon fasad kan du börja öppna upp, släppa garden och låta kärlek både ges och tas emot utan att gömma undan något av dig själv.
Känna din kraft och låta den bära dig när du öppnar dig för intimitet.
Att stå trygg och rotad i dig själv även när du är helt öppen, att låta närhet vara något som stärker dig, inte något som riskerar att ta bort din självständighet.
Släppa gamla mönster som håller dig tillbaka i intimitet och relationer.
Här får du märka hur det känns när du inte längre stänger ditt hjärta av gammal vana. När du inte längre väjer undan från närhet, eller tappar bort dig själv i den. När passion, glädje och intimitet får ta plats utan att vara något du kämpar för att uppnå, utan som något du äntligen kan känna fullt ut.
PRAKTISK INFORMATION
～ NÄR ～
14-16 november 2025
～ TIDER ～
Fredag kl 17.00 (ev 16.00) - söndag kl 17.00.
Observera att det är full kurstid alla dagar och ingen tid som går till gemensam städning eller liknande, till skillnad mot många andra kurser.
～ KURSAVGIFT ～
Early bird till 30/4: 6.900 kr inkl. moms.
Därefer ord. pris: 7.300 kr.
Priset inkluderar boende fre-sön i delat dubbelrum med egen toa/dusch samt mat från middag fre-lunch söndag. Du delar rum med person av samma kön. Kommer ni som par har ni eget rum. Enkelrum kan finnas mot extrakostnad.
～ FÖR VEM ～
Kursen är för dig, oavsett relationsstatus eller sexuell läggning. Du behöver inte ha gjort "allt" innan utan bara ha viljan att möta dig själv där du är just nu. Kursen är djupgående och transformerande.
～ VAR OCH HUR MAN KOMMER HIT ～
Adress: Sju sjöar, Brännared Holmen 3, 519 97 Öxnevalla, Västsverige.
Flygplats: Närmaste flygplats är Landvetter i Göteborg och ligger 50 minuters bilresa bort.
Bil: 1 timmes bilresa från Göteborg, 1 timme 45 minuter från Jönköping, 2 timmar 30 minuter från Malmö, 5 timmar från Stockholm, 50 minuter från Borås.
Tåg och buss: Stannar i Horred, Västtrafik, linje Varberg-Herrljunga. Vi kan hämta dig i Horred mot en avgift på 50 kr.
～ BOKNINGS- OCH AVBOKNINGSREGLER ～
Klicka på länken ovan och läs dessa regler innan bokning då du med din betalning godkänner dessa.
～ FRÅGOR ～
Hör av dig om du är osäker eller undrar något: info@sandrabergman.com eller 0700-58 39 38.
Varmt, varmt välkommen! ❤️
Hej! Jag är Sandra Bergman
...och jag är ett levande bevis på att du kan ha intimitet utan rädsla, självtvivel eller behov av att hålla tillbaka och låta ditt fulla, autentiska jag få koma fram helt.
Efter många års erfarenhet av inre och yttre arbete inom intimitet och tantra har jag lärt mig att intimitet börjar med att kultivera trygghet och närvaro i sig själv.
Det handlar inte om att vänta tills du är ”perfekt” (för vad är ens det?) utan om att våga vara äkta, rörig och mänsklig i varje möte.
Det är en resa av självkännedom, helande och att vara närvarande i kroppen som leder till ett liv som skänker så mycket njutning, kärlek och passion.
Det handlar om att våga lyssna på din kropp och ditt hjärta med nyfikenhet, mod och kärlek. För när du gör det, då händer något magiskt. Gamla sår läker, övertygelser som inte längre tjänar dig smälter bort och du kliver fram som den person du alltid har varit menad att vara.
Det är därför jag skapar mina tantrakurser, för att ge dig det trygga, kraftfulla rum där du kan hitta hem till dig själv.
Ett rum där du får kontakt med dina sanna önskningar och din kraft utan att behöva hålla dig tillbaka.
Är du redo? Välkommen in i cirkeln!
Möt mitt team
Detta är mina fina assistenter som du möter på mina kurser:
Einar Waern
Sara L
Stefan Hansson
Sara om sin upplevelse av tantrakurs med mig
Elisabeth om sin upplevelse av tantrakurs med mig
Röster från deltagare på tidigare tantrakurser
Det är en mycket berikande kurs som ger insikt i tantra på ett trevligt sätt. Du leder gruppen på ett tryggt, kompetent, fokuserat och empatiskt sätt. Det var fantastiskt att se hur deltagarna under helgen öppnade upp sig mer och mer. Det var också så vackert att mötas i respekt och närhet.
Lill Andersson
Gå kursen för att utforska dig själv och komma i kontakt med dina energier och njuta av livet med dans, beröring, etc. Men också för att öva närvaro i intima möten i en trygg miljö. Helt enkelt för att bli mer av den du verkligen är. Jag tar med mig hem en härlig känsla av en vibrerande kropp full av energi.
Mats
Gör det bara, det är så värt det! Du får en väldigt kompetent kursledare, tryggt rum, nya insikter och fina möten. Sandra är kunnig, flexibel, strukturerad, jordad, trygg. Det bästa var att lära mig mer om chakran, få känna energi i de olika chakran. Tryggt rum, fina respektfulla möten. Superfin miljö, god mat och fina rum.
Rebecca Sjögren
Gå! Var modig och gå. Det är ett fantastiskt fint upplägg och det skapas ett tryggt space för dig att släppa taget och öppna upp för mer liv. Sandra är mjuk och varm i sitt ledarskap. Hon är lyhörd och styr med varsam hand upplägget med precision. Hela kursen var ju fantastisk, så tacksam för upplevelsen.
Johanna
Gå kursen för det är värdefulla dagar för att hitta mer av dig själv, inom dig själv. Det är en trygg plats att få upptäcka, uppleva mer av dig och dina känslor. Sandra är lugn och håller ett tryggt space. Detta i kombination med bus och nyfikenhet ger mycket inspiration att våga möta mig själv.
Marie
Fundera inte, gå! Sandra skapar en trygg, öppen välkomnande atmosfär. Instruerar med både hur jag skall göra, vad jag skall vara uppmärksam på och vad målet är. Det jag upplevde under helgen var helt fantastiskt. Stark lust, glädje, närhet, värme, underbara människor. Väldigt vacker plats, bekvämt och enkelt.
Thomas Gottberg
Tack för en jättefin och öppnande kurs! Med sin närvaro och öppenhet gjorde Sandra att jag som tidigare aldrig trott att Tantra var för mig, att jag vågade ta steget. Med sexuellt trauma i bakgrunden har jag varit rädd för vad som skulle komma upp men jag kände mig trygg och vågade släppa fram det som behövde läkas.
Ulrika
Bara gör det om det känns rätt i hjärtat! Kände direkt ett förtroende för Sandra som också visade sig leda kursen med trygg hand. Jag tar med en känsla av styrka, lugn och FRIHET som bara växer sig starkare! Jag upptäckte att jag var mycket modigare än jag trodde. Sandra är lugn, tydlig och inkluderande. Hon har en ödmjuk pondus och bjuder verkligen på sig själv!
Susanne Dahlgren
Gå ... du kommer att bli kärleksfullt mött och hållen. Sandra är trygg, empatisk och fri. Du är inkännande och väljer övningar och presenterar dem varsamt och tydligt samtidigt. Imponerande att se att du håller ihop gruppen fast de är i olika faser och du har en stark tro på deras egna läkningsprocess/ utveckling. Du ger en känsla av att allt är möjligt samtidigt håller du ett tryggt space.
Deltagare
På kursen kan du känna dig trygg och gå den där extra milen utan att känna dig generad. Gå kursen och möt livet som en friare person, du kommer inte att ångra det efteråt.
Deltagare
Sandra har en varm energi och ger av sig själv. Varje gång hon visar något så ger hon allt i övningen samtidigt som hon har nära till skratt. Det är inte svårt att slappna av och gå in fullt ut i övningar när Sandra visar vägen."
Deltagare
Kom till kursen om du vill fylla på med glädjefylld njutning. Fysiska övningar blandas med att gå djupt in i kroppen för att hitta avslappning och energisk glädje.
Deltagare
Kursgården Sju sjöar
Att vara på kurs är verkligen att stänga av yttervärlden och kunna slappna av. Få all mat tillagad, bara att sätta sig vid dukat bord och njuta av sällskap och smaker. Sova i en nybäddad skön säng och vakna utvilad dagen därpå. Njuta av en skön dusch på rummet efter våra lite mer svettiga övningar. Ta en promenad i den vackra naturen som omger kursgården, själv eller i sällskap med andra.
Det är njutning och avslappning och omsorg. För när vi kan släppa allt det praktiska runtomkring oss och istället låta oss tas omhand frigör det energi och tid att gå inåt istället. Och det är något tantra vill erbjuda dig. Energi att frisläppa det som håller dig tillbaka i livet och tid att se inåt och hitta din sanning om vem du är, innerst inne.
Kurslokalen på Sju sjöar
Kraften i gemenskapen –
VARFÖR VI GÖR DETTA TILLSAMMANS
VARFÖR VI GÖR DETTA TILLSAMMANS
Ingen gör denna resa ensam. Det här är ett heligt rum där vi alla möts med samma längtan – längtan efter att stå i vår fulla kraft, älska djupt och vara fria. Tillsammans skapar vi en gemenskap där allt är möjligt, där vi håller utrymme för varandra att växa och blomstra.
VI njuter av varandras beröring och massage, vi dansar tillsammans och vi skrattar och gråter ihop. Du får tillåtelse att bara vara och låta dina masker rämna, låta ditt autentiska jag komma fram, hålla och bli hållen.
I den här kursen kommer du att möta andra människor som, precis som du, är redo att släppa sig själva fria och öppna sina hjärtan. Tillsammans skapar vi magi.
Kursgården har perfekt läge från många platser:
Bil: 1 timmes bilresa från Göteborg, 1 timme 45 minuter från Jönköping, 2 timmar 30 minuter från Malmö,
5 timmar från Stockholm, 50 minuter från Borås.
Tåg och buss: Stannar i Horred, Västtrafik, linje Varberg-Herrljunga. Vi kan hämta dig i Horred mot en avgift på 50 kr.
Vad vi gör:
Den här kursen handlar om att våga möta dig själv och andra på ett djupt plan. Här kliver vi fram och möter varandra med allt vi är, både den sensuella, den kraftfulla och den sårbara sidan. Det är där magin sker.
Vi kommer att ha upplevelsebaserade övningar i både grupp och i par där du får möjlighet att öppna upp för den djupa kontakt som kan uppstå när du vågar vara sårbar, kraftfull och lekfull på samma gång. Du ges också tillfälle att plocka fram den sensuella, förföriska sidan av dig som du kanske inte alltid vågar släppa fram (yummy!)
Det handlar om att släppa taget om gamla blockeringar för att kunna leva med ett hjärta som är fullt av känsla, mod och verklig närhet.
Vad vi inte gör:
Om du är här för att ha sex, hitta en partner eller hoppas på att tillbringa hela helgen med massa nakna människor så är detta inte rätt kurs för dig utan jag rekommenderar jag dig att leta vidare. 😉
Men! Om du vill uppleva en djup, kraftfull inre resa och verkligen komma i kontakt med din sexualitet och dina känslor utan förväntningar på att det kommer bli sexuellt med andra, då har du hittat helt rätt.
Vanliga frågor
Är det här en kurs för nybörjare?
Den här kursen är för dig som är redo att gå på djupet och möta dig själv.
Oavsett om du är ny med tantra eller har tidigare erfarenhet kommer kursen att utmana och fördjupa din personliga och emotionella utveckling. Det är en djupgående resa och för dig som vill gå bortom ytliga förändringar och verkligen arbeta med din kropp, dina känslor och din energi för att skapa mer glädje och djup i ditt liv och dina relationer.
Kommer vi att vara nakna under kursen?
Det är helt upp till dig.
Dina gränser och din trygghet är alltid i fokus och vi uppmuntrar dig att göra det som känns rätt för dig i stunden. Om du känner dig bekväm med att vara mer avklädd under vissa övningar är det välkommet och om du föredrar att ha kläderna på är det också helt okej. Vi respekterar alltid dina val och det finns inga förväntningar på att du ska göra något som inte känns bra för dig.
Är det en sexuell kurs?
Nej, det här är inte en kurs där sex förekommer, och om du letar efter det rekommenderar vi dig att leta vidare.
Måste jag ha en partner för att delta?
Absolut inte. Du kan komma ensam eller med en partner.
Under kursen kommer vi att ha både gruppövningar och parövningar och du kommer att göra övningar med olika deltagare under kursens gång. Kommer ni däremot som par kan ni välja att göra parövningarna ihop.
Vi är ett par, passar den för oss också?
Absolut!
Under kursen kommer vi att ha både gruppövningar och parövningar så det blir en fin mix av egen inre resa och en gemensam där ni kan välja att göra alla eller somliga övningar tillsammans för att fördjupa er relation.
Vad kan jag förvänta mig att känna under kursen?
Det är en intensiv inre resa där du kan känna allt från glädje, lust och passion till starka emotionella frigörelser.
Du kommer att få utforska din personliga kraft, sårbarhet, sexualitet och energi på ett djupt och transformerande sätt. Intentionen är att du ska kunna känna dig friare, starkare och mer i kontakt med dig själva, andra och livet efter kursen.
Vad gör jag om jag känner mig obekväm under en övning?
Allt vi gör på kursen sker i ett tryggt och respektfullt utrymme, och du har alltid rätt att sätta dina egna gränser.
Om något känns obekvämt eller om du inte vill delta i en viss övning är det helt okej att kliva åt sidan. Du är här för din egen upplevelse och det är viktigt att du känner dig trygg och respekterad genom hela kursen.
Kommer det vara balans mellan män och kvinnor?
Ja, det kommer det att vara.
Ibland uppfattas tantra som extremt könspolariserat. Men eftersom vi har positiva respektive receptiva poler i våra chakran och dessa är olika för män och kvinnor så är det viktigt att få uppleva möten med motpoler under kursen. Det hjälper oss att identifiera oss med BÄGGE polariteter av feminint och maskulint i oss själva och det är vägen till balans i våra liv och relationer.
Kan jag delbetala?
Ja, se alternativ nedan.
Samma avbokningsregler gäller som för fullbetalning.
Kan jag få faktura till mitt företag?
Ja, det kan du.
Skicka mig ett mejl här med ditt och företagets namn, adress, telefonnummer samt org.nr. Fakturan ska vara betald innan du räknas som anmäld. Jag kallar dessa kurser för antingen personlig utveckling eller inre ledaraskapsträning, välj själv.
